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sábado, 16 de agosto de 2014

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: CITAS INTRASCENDENTES




       Las generaciones anteriores de jóvenes, hoy padres y sobre todo abuelos, hablan de la actual pérdida de los valores morales que ellos tenían, refiriéndose, normalmente, al recato por el tema de la sexualidad; lo cual es cierto... relativamente. Los jóvenes actuales argumentan el mayor grado de autenticidad en su comunicación, y que esa supuesta pérdida de valores morales no es más que la sinceridad en la expresión de la sexualidad inherente al ser humano, y que antes se manejaba con cierta hipocresía y doble moral; lo cual también es cierto... relativamente también. 

       
Y digo “relativamente” porque no es tan auténtica esa supuesta sinceridad de la juventud actual, en la que, cada vez más, la relación hombre-mujer se basa en ir acumulando una amplia colección de citas con el otro género, en las que “hacerlo” (sexo), llega a convertirse en componente casi inevitable de las mismas, haciendo más caso a la “moda” que a la conciencia. Citas frívolas e intrascendentes que no tienen más objetivo que pasar un rato y sumar una experiencia más a un currículum absurdo; sin una intención de continuidad; sin una mínima voluntad de compromiso. Citas sin compromiso con el presente y vacías de futuro. Citas que  únicamente pretenden estar a la altura de lo que dictan otros. Eso nunca puede ser autenticidad.

       
Para hacer una casa siempre hay que pegar un primer ladrillo; pero si se pegan los siguientes a continuación y ordenadamente, terminaremos formando una pared; y con varias paredes, una casa. Mas si cada ladrillo se pega sin un objetivo, sin orden ni estructura, como si fuera el único, en vano pretenderemos tener una casa; sólo un montón de ladrillos. Así es fácil explicar los crecientes fracasos matrimoniales y familiares. Nuestra ciudad tiene cada vez menos casas y más montones de ladrillos.


Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infantojuvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.


Estoy absolutamente convencida del rol fundamental que juega la familia en lo que cada persona es o va a ser en el futuro. 

domingo, 20 de abril de 2014

El uso de la Cebolla más allá de la cocina

Tomado de Entremujeres.com

Cebollas para todo: los usos más increíbles que no conocías

Son un ingrediente básico en muchas recetas de cocina. Pero, aunque no lo creas, también pueden usar para muchas otras cosas en el hogar. Desde pulir metales hasta quitar la helada del parabrisas del auto. Mirá todo lo que podés hacer con las cebollas. 

Repeler insectos. Cortar una cebolla y frotarla sobre tu piel o tu ropa funciona como un insecticida no tóxico y natural. Solo hay que continuar por el resto del día tolerando el fuerte olor. Para quien se anime, podría funcionar. La misma idea se puede usar para evitar que las hormigas entren en la cocina. Colocar un plato con rodajas de cebolla en el piso por las noches y las hormigas no volverán más. También evita que animales, como los gatos, no entren en tu patio o jardín. Solo tenés que rallar cebolla y colocarla en el parque y el olor hará su trabajo. 

* Curar el dolor de garganta. Un té saborizado con cebolla puede ser muy bueno para aliviar el malestar del enrojecimiento en esa zona. Para hacerlo, hervir una taza de agua con algunos gajos de cebolla, colarlo y beber caliente. 

* Pulir metales. Machacar una cebolla cruda y combinarlo con un poco de agua para hacer una pasta. Con un paño húmedo, frotar la mezcla sobre superficies metálicas, como la grifería y accesorios hasta que estén brillantes y limpios. También sirve para quitar el óxido de cuchillos y otros elementos de metal. Solo con frotar las superficies con cebolla cruda será suficiente. 

* Calmar las picaduras de insectos. Para apaciguar el malestar que puede generar la picadura de insectos como las abejas o las hormigas, se recomienda frotar cebolla cruda sobre el área y el dolor se calmará. 

* Absorber olores. Con las cebollas se pueden observar algunos olores molestos que suele haber en la cocina. Por ejemplo el olor a grasa de las rejillas del horno, ese olor que no se termina de ir ni con el mejor limpiador. Para esto frotar las rejillas con cebolla y calentar el horno por unos minutos. Además, se puede utilizar para cuando se derrama agua de la cocción del arroz sobre los anafes de la cocina. Colocando una cebolla al lado de fuego, se repelerá el olor. También sirve para el olor a pintura nueva: poner trozos de cebolla en un bowl con agua en la habitación recién pintada y el aroma será más leve.

* Prevenir que se congele el parabrisas del auto. Frotar una cebolla cruda contra el vidrio por las noches y la escarcha no se formará. 

* Reducir el dolor de una quemadura. Si te quemas levemente con agua hirviendo, cera, o cualquier otro elemento, usá una cebolla cruda sobre el área dolorida y sentirás alivio. Esto sirve solo para una primera curación casera, ya que si la herida el grave se debe consultar con un médico. Además, la cebolla tiene propiedades antibacterianas, lo que ayudará a que no se infecte la lesión. 


domingo, 16 de marzo de 2014

Otros usos para el aceite de oliva

Tomado de Entremujeres.com

10 increíbles usos del aceite de oliva

Despegar stickers, sacar un chicle de la ropa, lustrar muebles o destrabar el cierre de un pantalón son algunas de las formas de usar este producto en casa y solucionar tus problemas. ¡Tomá nota! 
ara tener en casa y solucionar muchos de esos problemas que te resultaban imposibles. Eso sí, hay que estar atento a las medidas ya que, por su alto costo, hay que usarlo en pequeñas cantidades. Estos son algunos de los increíbles usos del aceite de oliva que seguro no conocías. 

1. Limpiar la grasa de tus manos. Al frotar un poco de aceite de oliva con sal en tus manos podrás remover esas manchas que pueden ser dificiles de sacar si te ensuciás con grasa del portón del auto, o de algún otro artefacto. 

2. Sacar chicles de la suela de los zapatos. Remojá una toalla de tela fina en aceite y dejala apoyada sobre el chicle por unos minutos hasta que la goma se ablande y sea más fácil de remover.

3. Curar tablas y recipientes de madera, sartenes, ollas o woks de metal nuevos. Frotar una medida de aceite de oliva con una tela usada y dejar secar sin enjuagar, para realizarles una especie de capa impermeable.

4. Quitar los stickers autoadhesivos. Si tus hijos llenan los vidrios del auto, las puertas del placard o las paredes de stickers y no sabés cómo sacarlos, esta es la solución. Poner un poco de aceite sobre la superficie, dejá actuar unos minutos y retirá con una espátula en forma suave para no dañar la superficie. 

5. Evitar que la tierra o la miel se peguen a tazas, cucharas o medidores. Para hacerle a tus tazas, cucharas o elementos medidores un escudo protector, hay que bañarlos con un hilo de aceite de oliva por toda la superficie y dejar que se seque. Así, la miel, la tierra, y la cera, entre otros, resbalarán y será más fácil retirarlos del contenedor. También sirve para limpiar tus elementos de jardinería, como palas y rastrillos, y prevenir que se llenen de polvo.

6. Destrabar el cierre de un pantalón, campera o bolso. Poner una mínima cantidad sobre el cierre de metal y mover del tirador suavemente hasta que los dientes vuelvan a encastrarse y funcione el sistema.

7. Lustrar muebles. Podés usar aceite de oliva para lustrar superficies de madera y así darles un acabado más brilloso. Además, los protegerá de golpes y rayaduras. 

8. Mejorar cuero envejecido. Poner un poco de aceite en artículos de cuero como camperas, zapatos o carteras y lustrar con una franela para aumentar la humedad y suavizar las grietas.

9. Evitar manchas de agua o sarro en piezas de acero inoxidable.Verter un poco de aciete sobre la superficie y después pulir con un paño seco. También sirve para los cubiertos de metal, las fuentes o artículos de decoración. 

10. Eliminar los chirridos de las puertas y ventanas. Poner unas gotas de oliva en las bisagras que hagan ruido por la falta de lubricación y mover de un lado a otro para que ingrese en todo el sistema. 


Extractos del blog Homebody in Motion de Alesandra Dubin para iVillage. 


domingo, 2 de marzo de 2014

Consejos para aquellos que padecen de adicción a la nicotina

Tomado de entremujeres.com 

¡ADIÓS AL CIGARRILLO!

Los tres pilares para dejar de fumar

Automotivación, apoyo familiar y abordaje profesional son los ejes centrales en la lucha contra esta adicción que cada año produce 40 mil muertes en Argentina.
Por  Dra. Raquel Pendito

Pese  a las innumerables campañas de prevención y concientización que se realizan en relación a las consecuencias negativas del acto de fumar, el cigarrillo sigue diezmando nuestras sociedades y genera una adicción aparentemente inmanejable para quienes lo consumen. Pero el fumar es una dependencia, por eso cuesta tanto abandonar esta práctica.
El Ministerio de Salud de la Nación calcula que sólo en Argentina mueren cada año 40 mil personas como consecuencia de fumar. La cifra cobra dimensiones aún más alarmantes a nivel internacional; de hecho, la misma Organización Mundial de la Salud determinó que ésta es la primera causa de muerte prevenible en los países desarrollados, y también la causa más importante de años de vida perdidos y/o vividos con discapacidad.
Las publicidades contra esta práctica no son del todo efectivas. Por eso, es fundamental que desde la familia, la comunidad médica y los gobiernos se apoye al fumador a través de mensajes positivos de aliento. Solo así, y con el compromiso de todos, se podrá erradicar el cigarrillo de la sociedad.
Tratarlo a tiempo
El consumo de cigarrillos es el principal factor de enfermedad pulmonar obstructiva y cáncer de pulmón. Genera también enfermedades cardiovasculares que pueden llevar a la muerte. Sin embargo, se demostró que la mayoría de los riesgos son reversibles si se deja de fumar, especialmente a temprana edad. De hecho, quienes abandonan el cigarrillo antes de los 30 años de edad igualan los años de sobrevida que tendrían si nunca hubieran fumado, y ganan 10 años de expectativa de vida.
Los tres pilares de apoyo
Se piensa que el cigarrillo es solo un hábito, cuando en realidad es una verdadera adicción. Y, como tal, es una enfermedad que debe ser tratada con seriedad y bajo supervisión profesional. Bajo la excusa de "no quiero dejar de fumar" muchas veces se esconde una sensación de impotencia, de "no puedo hacerlo".
Existen tres pilares fundamentales para toda aquella persona que quiere dejar de fumar:
Pilar 1: la automotivación
Sin ella sería sumamente difícil obtener resultados positivos, al menos sostenibles en el tiempo. Sin embargo, debemos entender que la automotivación es variable, y que en realidad puede esconder elementos que no se manifiestan a simple vista.
El disparador que propicia el cambio, es una de las cosas más importantes. Algunos deciden dejar el cigarrillo por alertas de su propio organismo, por enfermedades y hasta fallecimientos producidos en el círculo social cercano o familiar a consecuencia del tabaco. Aunque, también muchos lo hacen a partir de hechos positivos, como el nacimiento de un hijo. Esto dependerá de cada persona pero, lo cierto es que cuando surge o incrementa la motivación es tiempo de intentarlo.
Pilar 2: el apoyo familiar
En muchas ocasiones el fumador decide dar los primeros pasos hacia la desintoxicación, y aquí es cuando se topa con la complicación de la falta de apoyo familiar. Así como los gobiernos de todo el mundo han propiciado leyes para generar espacios libres de humo, muchas veces el fumador que quiere desintoxicarse encuentra ambientes favorables en su trabajo y en lugares públicos, pero al llegar a sus hogares se topan con espacios colmados. Un buen primer paso, si aún no lo hicieron, es liberar la casa de humo de tabaco.
Pilar 3: el abordaje profesional
La motivación es el punto de partida de toda recuperación pero, por lo general, es insuficiente. La cesación sin el acompañamiento terapéutico, individual, grupal y/o farmacológico resultará casi indefectiblemente en un duro fracaso para el tabaquista, que puede llevarlo a bajar los brazos definitivamente.
Todo fumador tiene a lo largo de su vida uno o varios intentos fallidos hasta poder dejar el cigarrillo definitivamente. Muchos de estos intentos van de la mano de fórmulas mágicas que no hacen más que generar mayor decepción.
Tener voluntad para dejarlo sigue siendo el método más empleado, pero apenas el 3% logra dejar de fumar de esta manera. Es una cifra insignificante que no hace más que confirmar que esta dependencia debe ser tratada con seriedad y acompañamiento especializado. El camino será, de acuerdo a la situación de cada paciente, más o menos difícil, pero nunca imposible.
Por la doctora Raquel Pendito, especialista en neumonología y responsable del “Programa de Dehabituación Tabáquica” de Sanatorio Diquecito. 

domingo, 9 de febrero de 2014

15 Apps que pueden salvar tu viaje o por lo menos hacerlo más placentero

Tomado de entremujres.com

15 aplicaciones y recursos web súper útiles para tu viaje


Nos vamos de vacaciones con la idea de desenchufarnos de todo, aparatos incluidos. Pero valen algunas excepciones: tu teléfono y tu tablet pueden ser aliados geniales a la hora de resolver problemas o complicaciones típicas de cualquier movida turística. Aquí, las mejores herramientas para facilitarte las cosas cuando girás por el mundo. Si conocés otras, ¡compartilas!

  • Por  Georgina Elustondo


Miube: el mundo en el bolsillo
Es una librería online que almacena miles de mini guías generadas por usuarios. Tiene más de 24.000 destinos en unos 200 países. Hay más de 100.000 mini guías gratuitas o a bajo costo para viajeros, a las cuales podés acceder desde cualquier lugar del mundo y en cualquier momento.
Tiene lugares de interés, reseñas de restaurantes en función de tu ubicación actual, consejos y advertencias, etc. Y permite interactuar con otros usuarios de Minube.

TravelNerd: una guía de aeropuertos en tu iPhone
Es una app que no sólo permite monitorear vuelos sino que, además, podés acceder a información sobre salas de embarque, mapas de los aeropuertos, lugares con wi fi, horarios de tiendas y restaurantes, datos de free shop y más. Además, al usar la aplicación, los usuarios pueden encontrar viajeros que deseen compartir un taxi o intercambiar info sobre formas de viajar desde y hacia el aeropuerto.

FlySmart: conocé el aeropuerto al que vas
Los aeropuertos son fundamentales a la hora del viaje. Lo más probable es que pases un tiempo considerable en estaciones y terminales. ¿Qué mejor que conocer estos lugares de punta a punta? FlySmart te permite hacerlo en poco tiempo. Es una aplicación diseñada para ofrecernos información detallada sobre los aeropuertos de todo el mundo. Incluye desde dónde están ubicadas las tiendas, a qué hora llegan los vuelos hasta y qué servicios disponibles se encuentran dentro del aeropuerto.

Zuji Packman te arma la valija
Es, para la mayoría, la parte más odiada de viajar: armar bolsos y valijas, con la presión y la angustia de no olvidarte nada. Para ayudarnos en el tema la agencia online Zuji creó Packman, una app que ayuda a los viajeros a organizar su itinerario, organizar sus valija y compartir horarios de viaje con familia y amigos, para dejar a todo el mundo tranquilo.
La app permite crear varias listas para empacar, configurar recordatorios personales e, incluso, ver qué metieron en la valija otras personas que fueron a ese destino.

Maptia te acerca los lugares más interesantes
Es una webapp que funciona como una combinación entre blog y red social. Permite a sus usuarios buscar lugares de acuerdo con las experiencias de los demás en el pasado, además de compartir nuestras experiencias personales en ese destino. Se define como una plataforma para compartir historias sobre lugares.

SeatGuru: "prevé" adónde sentarte en el avión
Es una app de TripAdvisor que te permite tener información cleva sobre los asientos de los aviones, desde su proximidad al baño hasta la probabilidad de ser molestado. Podés buscar asientos, ver cuáles son convenientes y cuáles no, brinda información sobre amenities y demás.

Waze: el tránsito en real time
Waze es una app muy interesante si te vas a mover en auto y con apuro. Tiene información de tráfico alimentada por usuarios, y te pone al tanto al instante sobre problemas de tráfico, accidentes, cortes y otras complicaciones. Su servicio cubre más de 100 países, incluídos Estados Unidos, Canadá, Reino Unido, Italia, Ecuador, Israel y México, entre otros.

Es una plataforma muy popular para viajeros que tiene su aplicación móvil. Permite encontrar vuelos y alojamiento en nuestro lugar de destino, y tiene la comodidad de poder hacer reservas directamente desde la aplicación. Una de sus mejores virtudes es que está acompañada por una importante comunidad de usuarios y ofrece descuentos especiales en hoteles y vuelos.

Here City Lens: todo lo que te rodea, en tu mano
Esta app ofrece una forma totalmente nueva de descubrir todo lo que tenés a tu alrededor. Basta con sostener el teléfono como si estuvieras haciendo una foto. HERE City Lens te mostrará en la pantalla los mejores restaurantes, tiendas y lugares de interés. Podés pulsar en el ícono de un lugar para hacer una reserva o para obtener información sobre horarios, reseñas y direcciones. Y hasta podés guardar un lugar y compartirlo más tarde con tus amigos. A su vez, si inclinas el teléfono HERE City Lens te ofrece vistas adicionales, como vistas de mapas o de listas. ¡Se acabó deambular para localizar un bar o un museo!

Here Drive+: para choferes sin brújula y con ganas de ahorrar
Here Drive+ es una app de navegación en auto guiada por voz. Su mayor virtud es el soporte offline que permite al usuario orientarse sin estar conectado a la red, lo que le ahorrará costos de roaming y le evitará malos momentos en sitios con señal defectuosa. Asimismo se podrá personalizar la ruta para evitar peajes y autopistas y se informará sobre los límites de velocidad locales a través de avisos sonoros.

Foursquare, la infaltable
Es la famosa aplicación para hacer check in en los lugares que se visitan. Encontrá a tus amigos, registrá y compartí adonde estuviste, etc. Además, facilita información sobre los mejores restaurantes, bares, sitios del área adonde te ubicás y tips y listas privilegiadas de expertos locales, marcas y celebrities.

Langizmo: traductor en la palma de tu mano
Langizmo es un intérprete personal ideal para los viajes ya que traduce el texto que se introduzca al idioma requerido. Además, incorpora la función audio por la que se convertirá la palabra a texto.

Tripomatic arma tu viaje por vos
¿No tenés tiempo para planear tu viaje o no te gusta armar el plan por las tuyas? Hay apps para viajes que te resuelven el tema. Tripomatic para iPad es una de las más prácticas. Es una aplicación muy sencilla: ingresás tu destino y te arma un itinerario con hoteles, restaurantes y actividades interesantes para hacer. El itinerario, además, se puede compartir en redes sociales o descargarse como PDF.

Here Maps: ¡Ubicate!
Here Maps ubica a la persona en un mapa del lugar adonde se encuentra en 94 países del mundo. A través del GPS del Nokia Lumia se accede a las direcciones e información que el usuario requiera. Además, Here Maps da todas las indicaciones necesarias para alcanzar el destino que se desea y busca los lugares de interés de los alrededores.

The Trip Tribe: encontrá a tu compañero de viaje ideal

Si adorás viajar y no tenés compañero de viaje, la era digital te acerca varias alternativas para resolver tu problema. Podés optar por una plataforma como Couchsurfing para obtener hospedaje y potenciales nuevos amigos, o usar un servicio como The Trip Tribe, que te conecta con personas con tus mismos intereses. Basta con crear un perfil social dentro de la app y buscar diferentes viajes. Así encontrarás personas que están interesadas en hacer ese mismo viaje y cotejar ambos perfiles para saber si sos compatible para compartir un viaje. Por ahora, The Trip Tribe no tiene aplicaciones móviles, pero se puede acceder desde la web.