SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: MANEJA LA IRA

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

Giovanni Papini, genial escritor italiano, decía que “la ira es como el fuego; no se puede apagar sino al primer chispazo. Después es tarde.” Nada refleja mejor un sentimiento de ira que esa frase. Si ante nosotros tenemos una persona montada en cólera, lo último que deberíamos hacer es reaccionar, porque lo único que conseguiremos es llevar el conflicto al siguiente nivel.

Vemos con frecuencia gente que se altera por alguna maniobra del tráfico, por considerarse víctima de una injusticia o por una espera prolongada, por ejemplo. Y en muchos casos, en nosotros acaban descargando ese malestar con todo tipo de actitudes, que puede ir desde violencia verbal hasta física.

Si bien son momentos difíciles de manejar, lo importante es aprender a reaccionar de manera efectiva para evitar conflictos mayores y mantener nuestra propia tranquilidad. Por eso lo primero es tratar de mantenerse en calma, sobre todo cuando la otra persona está muy alterada. 

Es que cuando uno está irascible, no sabe ni lo que dice. La ira llega fácil a la boca y desaparecen los tamices que controlan nuestras emociones. Lo último que hay que hacer es contestar con la misma moneda porque eso significa escalar el problema y en ese descontrol podemos decir cosas que más tarde nos arrepentiremos.

Es fundamental no tomar las cosas como algo personal: la ira de la otra persona no tiene necesariamente que ver contigo. Ese ser puede estar pasando por un mal momento o tener problemas personales que están afectando su estado de ánimo y tú simplemente te cruzaste con él en el momento menos apropiado. Evita tomar sus comentarios o ataques de manera personal y no te involucres emocionalmente en la situación.

Por eso cuando alguien te ataca con ira, es importante escuchar activamente lo que están diciendo. Trata de entender sus preocupaciones o frustraciones subyacentes. Esto no significa que debas estar de acuerdo con ellos, pero al escucharlos con empatía, puedes reducir la tensión y encontrar puntos de encuentro.

Tanto si es una persona conocida como no, no se recomienda abordarlo. Si es un amigo o familiar. Debemos actuar con empatía y afrontar la situación con valentía sin darle demasiada importancia a las palabras negativas e incluso soeces que pudimos haber recibido. Una vez que hayas escuchado las preocupaciones de la otra persona, responde de manera asertiva y respetuosa. Expresa tus puntos de vista y sentimientos de manera clara y firme, pero evita caer en la agresión o el tono confrontacional. Usa un lenguaje no acusador y enfócate en la resolución del problema en lugar de atacar a la otra persona.

Sin embargo, si la persona continúa atacando con ira y cruza tus límites personales, es importante establecer límites claros. Comunica de manera firme pero respetuosa que no tolerarás el abuso o la agresión verbal. Si es necesario, retírate de la situación y busca ayuda.

Lidiar con la ira de otra persona puede ser emocionalmente agotador. Asegúrate de cuidar de ti mismo después de una situación así. Dedica tiempo para relajarte y recuperarte emocionalmente. 

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: POSTPARTO MASCULINO

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

Mucho se ha escrito de la depresión postparto que sufren las mujeres luego de dar a luz. Sin embargo, poco se conoce de la versión masculina de esta patología. Lo cierto es que cada vez es más común que los hombres también puedan experimentar síntomas similares. Muchos, incluso, padecen gran parte de los antojos y penalidades del embarazo, ya sea desatado por "la empatía" con la embarazada o realmente fisiológico. 

La depresión postparto en los hombres puede ser desencadenada por una combinación de factores hormonales, cambios en el estilo de vida, falta de sueño, estrés y las demandas emocionales asociadas con la paternidad. Al igual que en las mujeres, los síntomas pueden variar, pero pueden incluir tristeza persistente, irritabilidad, pérdida de interés en actividades previamente disfrutadas, cambios en el apetito y el sueño, dificultades de concentración y problemas de relación.

Una madre con depresión post parto puede provocar lo mismo en su pareja. Si la esposa está deprimida, es más probable que el esposo la padezca. De hecho, se calcula que si la madre tiene depresión posparto el riesgo de que el padre la tenga también se sitúa entre el 25 y 50 %.

Pero también puede ocurrir que esa sensación solo sea del hombre, ya que la pareja tendrá su atención centrada en el nuevo integrante. Eso, por un lado, le hace perder protagonismo en la relación -un sentimiento de exclusión del vínculo madre-hijo- y por otro lo compromete a cooperar en el proceso y puede estar tenso y sin dormir bien, ya que los recién nacidos requieren de mucha atención.

Algunos estudios sugieren que alrededor del 10% de los hombres pueden experimentar síntomas de depresión después del nacimiento de un hijo, una cifra considerable si se tiene en cuenta que el porcentaje entre las mujeres se estima en un 20%.

Esto puede variar dependiendo de la población y los criterios utilizados para definir y diagnosticar la depresión postparto en los hombres. Además, debido a la falta de conciencia y estigmatización asociada con la depresión masculina en general, es posible que muchos hombres no busquen ayuda o no informen sobre sus síntomas, lo que dificulta obtener una imagen precisa de la prevalencia.

Es que si bien los individuos que han sido padres recientemente manifiestan síntomas de tristeza, llanto y aislamiento social, tienden a ocultarlo. Es decir, no exteriorizar el malestar y aparentar estar en óptimas condiciones.

La depresión postparto se da más en padres primerizos, pues es todo nuevo, pero también puede originarse si el embarazo no fue muy deseado o el parto fue complicado. Algo está claro: si los síntomas de tristeza, el rechazo a la situación se prolongan más allá de un mes es que debe buscarse ayuda profesional de forma inmediata o si existen deseos de hacerse daño o autolíticos.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: ABORTO ESPONTANEO

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

 

El embarazo es un momento de felicidad y esperanza para la mayoría de las mujeres. Sin embargo, este viaje puede tomar un giro inesperado y doloroso con la experiencia del aborto espontáneo. Aunque no se habla con tanta frecuencia como el polémico aborto inducido, el aborto espontáneo es algo común que afecta a muchas mujeres en todo el mundo.

Aunque el aborto espontáneo es más común en las primeras semanas de embarazo, puede ocurrir en cualquier momento antes de la semana 20.

Por lo general, la mujer lo asume con tristeza, dolor emocional y un deterioro severo de su autoestima. Existe una sensación de culpa que puede derivar en depresión y se instala el deseo de no volver a embarazarse para no pasar otra vez por ese calvario. Básicamente cuesta tanto superarlo por toda la ilusión que las personas se habían hecho, por esto muchas embarazadas prefieren estar bien seguras antes que precipitarse a anunciarlo públicamente. 

No en vano un estudio del Colegio Estadounidense de Obstetras y Ginecólogos confirma que las mujeres que sufren un aborto espontáneo tienden a culpabilizarse, lo que les hace sentirse aisladas y solas. Al sufrirlo, se multiplican por dos las posibilidades de sufrir depresión y ansiedad y por cuatro el riesgo de suicidio.

Aunque pocos manejen estas estadísticas, cada año se producen 23 millones de abortos espontáneos en todo el mundo. Esto equivale a 44 pérdidas de embarazos cada minuto. Curiosamente, es más común de lo que muchos piensan: entre el 15% y el 25% de los embarazos reconocidos clínicamente acaban en pérdida.

El riesgo de aborto espontáneo es del 12% para las mujeres de 20 a 29 años y aumenta con la edad hasta rozar el 65% en las mujeres de más de 45 años. Las causas pueden variar y a menudo no se pueden identificar con certeza. Algunos factores comunes incluyen anomalías cromosómicas en el embrión, problemas uterinos, desequilibrios hormonales, enfermedades crónicas, infecciones y trastornos inmunológicos.

A pesar de que quien lo sufre inevitablemente intenta auto culparse, en la mayoría de los casos el aborto espontáneo no se debe a ninguna acción por parte de la mujer embarazada.

En el caso de los hombres, la tendencia es a no sufrir tanto, principalmente porque en el embarazo no tienen un rol tan protagónico como la mujer, que es quien lleva en el vientre a la criatura. Por lo general el golpe anímico es menor, pero depende de cómo han sido educados y lo sensibles que puedan ser o por las circunstancias que rodean el suceso.

Es esencial que quienes atraviesan un aborto espontáneo tengan acceso a un sistema de apoyo sólido. Esto puede incluir el soporte emocional de amigos o familiares para pasar el mal momento.

Quienes atraviesan un aborto espontáneo con frecuencia pueden sentirse solos y aislados en su dolor, ya que la sociedad tiende a no hablar abiertamente sobre este tema. Es importante fomentar un ambiente de empatía y compasión, donde se pueda hablar libremente sobre el aborto espontáneo y donde las personas se sientan seguras para compartir sus experiencias sin temor a ser juzgadas.

Un paso importante dio Michelle Obama, la ex primera dama de los Estados Unidos, cuando confesó en televisión que había sufrido un aborto espontáneo: "Sentí que había fallado porque no sabía que eran tan comunes los abortos espontáneos, porque no hablamos de ellos", admitió. “Esa es una de las razones por las que creo que es importante hablar con las madres jóvenes sobre el hecho de que ocurren abortos involuntarios", agregó.

Tras esa declaración de Obama, ampliada en su libro de memorias, varios psicólogos aplaudieron sus palabras ya que le dio visibilidad al tema, algo que consideran importante. Es que la ignorancia puede contribuir al costo emocional y psicológico de perder un embarazo, aislando a las mujeres y a sus parejas, y dejando a sus seres queridos sin saber cómo consolarlos.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: CAIDAS Y RISAS

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

Hace unos días se hizo muy viral un video donde Joe Biden, presidente de los Estados Unidos, sufre una caída durante un acto público. A pesar de ser alguien muy respetado y tratarse de una persona de la tercera edad, para muchos fue inevitable reaccionar con una carcajada. ¿Por qué? ¿Qué nos pasa que las caídas ajenas nos provocan risa?

En realidad es por lo absurdo de la situación, por los gestos de desconcierto de las personas implicadas y porque es una forma de sacar el nerviosismo que provoca esa situación inesperada en la cual ya no podemos hacer nada.

Una teoría psicológica sugiere que la risa en este tipo de situaciones puede ser una forma de aliviar la tensión o el estrés que se experimenta al presenciar un evento inesperado o potencialmente peligroso. Ver a alguien caerse puede activar una respuesta de sorpresa o preocupación, pero la risa puede ser una forma de liberar esa tensión y reducir la ansiedad.

Además, se trata de una risa difícil de reprimir. Se necesita mucho esfuerzo para hacerlo, ya que nos damos cuenta de lo infravalorado que es para el que la sufre y además ante una posible mala consecuencia de la misma. Si estamos viendo la caída en vivo, más allá de la risa inicial debemos ser proactivos en caso de que la persona implicada pueda haberse lastimado. Cuando estamos viendo un video es diferente, ya que no podemos hacer nada, somos simplemente testigos involuntarios.

Además, existe una teoría llamada "teoría de la superioridad" que sugiere que la risa en respuesta a los tropiezos o caídas de otras personas puede ser una forma de reafirmar nuestra propia sensación de superioridad o seguridad. Al reírnos, podríamos expresar un sentimiento de alivio de que no somos nosotros los que estamos en esa situación incómoda.

Otro aspecto importante para que esa risa se produzca tiene que ver con la distancia psicológica. Si Joe Biden fuera tu padre o tu abuelito, no te reirías. Esta distancia, además, genera un efecto curioso. Mientras mayor sea la tragedia, mayor debe ser la distancia para que algo nos provoque la carcajada.

Sin embargo, hay que aclarar que no es el mismo efecto que nos produce una caída cuando estamos viendo una comedia en el cine o en la televisión. En esos casos, aunque el guion nos sorprenda, en las caídas damos por sentado que no implica riesgo para el que la sufre y por eso reímos sin culpa.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: RULETA RUSA SEXUAL

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

En los últimos meses cada vez es más común leer o escuchar el término “chemsex”. Se trata de una combinación de las palabras "chemicals" (productos químicos) y "sex" (sexo), y se utiliza para describir un fenómeno en el que se involucra el uso de sustancias químicas durante encuentros sexuales. Esto combina drogas recreativas como la metanfetamina (también conocida como "cristal"), el GHB (gamma hidroxibutirato) y las catinonas sintéticas, con el fin de intensificar la experiencia sexual.

 

El chemsex, que puede durar hasta 72 horas en una especie de maratón, se ha asociado principalmente con la comunidad LGBTQ+ y es más común en entornos urbanos. Suele llevarse a cabo en fiestas sexuales o encuentros grupales, donde los participantes consumen drogas para aumentar la energía, reducir las inhibiciones y prolongar la actividad sexual.

 

Antes de esto, sólo conocíamos el Viagra. Pero ahora se recurre a químicos no únicamente para mantener una erección más tiempo sino también otras sustancias que prometen hacer sentir hasta fuegos artificiales cada vez que tengan sexo. Por supuesto,  esto conlleva un riesgo para la salud aun en gente joven y que se cree sana, porque el corazón, todo el aparato circulatorio y el cerebro tendrán un desgaste mayor que con las relaciones sexuales normales.

 

La curiosidad puede atrapar a muchos. Las personas oyen campanas y sin conocimiento médico quieren apuntarse a probar todo aquello que les promete la gloria sin darse cuenta que si algo suena demasiado bien es porque en el fondo esconde algo negativo.

 

Si bien la gente se asusta de los efectos colaterales de cualquier fármaco, luego se mete en el cuerpo basuras que les prometen la felicidad total, como pasa con toda droga. Es más, si logran ese paraíso y viven para contarlo, pueden volverse dependientes del mismo. Como consecuencia de ello, probablemente ya no le vuelvan a agradar las relaciones sexuales normales y no lograrán encontrar clímax ni placer sin estas drogas.  

 

La “felicidad sexual” tiene su precio, y suele ser caro. Quienes usan Viagra andan con el pene erecto por horas y pueden tener Priapismo o sea que la erección se prolongue  más de lo deseado. El uso de drogas durante el sexo puede aumentar la probabilidad de prácticas sexuales de riesgo, como el sexo sin protección, lo que puede llevar a la transmisión de infecciones de transmisión sexual, incluido el VIH.

 

Según un estudio realizado por la revista estadounidense Springer, “la administración de cocaína aumenta el deseo sexual de forma dependiente de la dosis y disminuye la probabilidad de empleo del condón: el papel de la demora y el descuento de probabilidad en la conexión de la cocaína con el VIH”.

 

Estas sustancias pueden alterar la percepción del tiempo, el estado de ánimo y la conciencia, y pueden tener un impacto en la conducta sexual y en la toma de decisiones. Al final, no es otra cosa que una ruleta rusa sexual, un juego que tarde o temprano termina mal.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: REDES QUE MATAN

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

Son tiempos difíciles para las mujeres. Al acoso físico, que no ha mermado, se le suma el acoso virtual, ejercido sobre todo a través de las redes sociales con mucha impunidad. A través de diversas plataformas en línea, las mujeres enfrentan ataques, acoso y violencia de género que afectan su bienestar, su seguridad y su participación activa en la sociedad digital. En fin, se trata de una forma más sencilla y cruel, pero sobre todo llena de variantes.

Se manifiesta de diversas formas, incluyendo el envío de mensajes de odio, amenazas, difamación, divulgación no consensuada de imágenes íntimas, suplantación de identidad y otros comportamientos abusivos. Va desde faltarnos al respeto si escribimos algo hasta el acoso con diferentes vulgaridades y amenazas basándose en el anonimato.

Hubo una época al iniciar el uso de estos medios digitales, alguien, un antiguo consultante, usaba diferentes perfiles para insultarme. Me amenazaba por el diagnóstico que había recibido de mi parte. Lo peor de todo fue que, sabedora de quién era, contacté a los padres y justificaron la conducta de su hijo sin darse cuenta que no había razón para la misma.

Por lo general, estos ataques son impulsados por la misoginia, el sexismo y la violencia de género arraigados en nuestra sociedad, y se intensifican en el entorno digital, donde la impunidad y el anonimato facilitan la perpetuación de este tipo de conductas.

A veces los profesionales tenemos que hablar de problemáticas que existen, pero nadie desea escuchar. He leído casos de pacientes que mataron al médico al decirles que padecía cáncer. También suelen mandar imágenes obscenas de sus miembros y muchos más, que gracias a Dios y mucho cuidado no he tenido que afrontar, pero sí algo que muchas mujeres y jóvenes que han nacido en esta época tuvieron que sufrir. Por eso se recomienda ser prudente. Lo que pones en las redes se propaga en instantes y permanece allí de por vida ante miles de ojos que ni siquiera conoces.

El libro Violencias de género en entornos virtuales, de Trinidad Donoso Vázquez, detalla algunos aspectos claves que ayudan a entender por qué las nuevas tecnologías son un terreno fértil para los acosadores: 1) accesibilidad (“facilita que cualquier persona pueda hacer un mal uso”); 2) anonimato (“aumenta la sensación de impunidad del delincuente”); 3) diversidad (”amplía el rango de posibilidades para ejercer la violencia”); 4) constancia (“posibilita una insistencia desconocida hasta ahora”); 5) ubicuidad (“no importa la distancia geográfica”); 6) potencia (“el control y acoso a través de internet posibilita al delincuente tomar control de las esferas pública y privada de la víctima”) y; 7) falta de control (“añade una sensación importante para la víctima al aumentar su sensación de angustia y otorgar más poder al delincuente”).

Ese acoso tiene consecuencias graves para las mujeres que lo experimentan. Puede afectar su salud mental, generando ansiedad, depresión y estrés postraumático. Además, daña su autoestima, su imagen corporal y su capacidad para participar libremente en espacios en línea. Muchas mujeres optan por abandonar las redes sociales y otros espacios digitales para protegerse, y eso tampoco está bien. Definitivamente, autocensurarse no es el camino. Pero ser precavidas es una buena receta, así que lo mejor es no compartir datos personales, no aceptar a cualquier desconocido como amigo digital y aprender a bloquear a abusivos.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: FALSOS RECUERDOS

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

 

Aunque parezca mentira, los seres humanos somos capaces de tener falsos recuerdos. Esto se da, sobre todo, en la niñez. Sin embargo también es frecuente en las personas en estado de embriaguez, bajo el uso de drogas o con un severo estrés.

Hay que tener especial cuidado en el caso de los niños, sobre todo cuando se sospecha que pudo haber sido víctima de un abuso sexual. Con una pregunta mal hecha, sin tino, puede provocar en el niño la sensación de que eso ha ocurrido. Es decir, le creamos falsos recuerdos, por eso este tipo de interrogatorios no son adecuados.

Por supuesto, esto tiene una explicación científica. El proceso de rellenar las lagunas de la memoria se hace “a través de nuestros sesgos y creencias”. A menudo, nuestros recuerdos son fragmentarios y pueden contener distorsiones. Cuando intentamos reconstruir un evento, nuestra mente puede llenar esos vacíos con información inventada o basada en conjeturas, lo que puede resultar en la formación de recuerdos falsos.

Por lo tanto, los falsos recuerdos pueden estar alimentados por prejuicios, algo que puede llevar, entre otras cosas, a cometer injusticias. Puede darse, por ejemplo, al juzgar un crimen con el testimonio de los testigos visuales.

"La memoria es un espejo que no refleja fielmente el pasado, sino que lo reinterpreta constantemente", escribió alguna vez el escritor Vladimir Nabokov. Lo peor es que a veces no es tan fácil distinguir recuerdos reales de los falsos, sobre todo a las personas con antecedentes de trauma o depresión, que corren el riesgo de producir recuerdos falsos cuando se exponen a información relacionada con su base de conocimientos. Las aberraciones de la memoria son características notables del trastorno de estrés postraumático (TEPT) y la depresión.

También se le conoce como Síndrome de falsa memoria (false memory syndrome, FMS), la condición psicológica en la cual un individuo experimenta la creencia, expresada con firmeza, de haber sufrido un evento traumático en su niñez o adolescencia el cual en realidad nunca ocurrió.

Nuestro cerebro está sujeto a una serie de sesgos cognitivos que pueden afectar la precisión de los recuerdos. Por ejemplo, el sesgo retrospectivo nos lleva a reinterpretar los eventos pasados desde nuestra perspectiva actual, lo que puede llevar a la distorsión del hecho Además, el sesgo de confirmación nos hace recordar selectivamente la información que confirma nuestras creencias existentes, lo que puede influir en la formación de recuerdos falsos.

Los hallazgos empíricos sobre las limitaciones de la memoria en personas con TDAH (su déficit de atención y fallas para codificar detalles) indican que los pacientes con TDAH experimentan deficiencias de memoria textuales y, por lo tanto, una mayor tendencia a crear recuerdos falsos.

El trastorno delirante es un tipo de afección de salud mental en la que una persona no puede distinguir lo que es real de lo que es imaginario. Hay muchos tipos, incluidos los persecutorios, celosos y grandiosos, pero pueden tratarse con psicoterapia y medicación con resultados más que aceptables.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.