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sábado, 16 de noviembre de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: PELIGRO, ADULTOS Y JUEGOS EN LINEA!!!!



La era digital trajo numerosas oportunidades de entretenimiento y conexión, pero también ha generado nuevos riesgos, especialmente para sectores vulnerables de la población, como los adultos mayores. Aunque el acceso a la tecnología permite a los adultos mayores participar en actividades que promueven la interacción social y el bienestar cognitivo, como los juegos en línea, también presentan una serie de riesgos que no deben ser subestimados. 

Esto, que ya era un problema para jóvenes y adultos, ahora también lo es para los adultos mayores. Uno de los riesgos más graves para los adultos mayores en los juegos en línea es la vulnerabilidad financiera. Muchos juegos incluyen micro transacciones, donde los jugadores compran bienes virtuales, vidas adicionales o mejoras en el juego. 

En algunos casos, estos pagos pueden ser difíciles de controlar, y las personas mayores, que pueden no estar completamente familiarizadas con las estructuras de pago en línea, son susceptibles a gastar más dinero del que pretendían. En España, por ejemplo, un 83,7% de los pacientes mayores son jugadores de máquinas tragaperras, un 44,2% juega al bingo y un 17,1% a juegos de casinos. 

Estos entornos virtuales pueden ser aprovechados por personas malintencionadas que buscan explotar la vulnerabilidad emocional de los adultos mayores. Existen casos en los que jugadores maliciosos, bajo la apariencia de amistades o relaciones, buscan obtener beneficios emocionales o financieros.

Además, en el caso de ellos es difícil de controlar, pues al disponer de su propio dinero y en muchos casos vivir solos, no hay quien se dé cuenta. Eso, que al principio puede parecer un buen entretenimiento, puede convertirse en una adicción. Y una adicción que cuesta dinero. De hecho, muchas plataformas como Facebook tienen ingresos millonarios a través de sus juegos en línea. 

Muchos de los riesgos son similares a los que se someten los jóvenes, pero en el caso de ellos suelen tener más supervisión de los padres y no son financieramente independientes, por lo que es fácil detectar esa adicción y frenarla a tiempo. 

Es que muchos juegos en línea están diseñados para ser altamente adictivos, utilizando mecanismos de recompensa que impulsan al jugador a continuar jugando durante horas. La combinación de tiempo libre, soledad y la estimulación constante que ofrecen estos juegos puede convertirlos en una trampa para algunos adultos mayores, quienes pierden el control sobre el tiempo que dedican al juego.
 

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

sábado, 2 de noviembre de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: SIGLO XXI Y MIEDO AL DORMIR EN NIÑOS

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos


Solo, en la oscuridad, indefenso… No hay nada peor para un niño que estar en la cama en esas condiciones, obviamente perturbado y sin poder dormir. El miedo a dormir es bastante común en los niños, especialmente a partir de los cuatro años. A menudo, los miedos nocturnos están relacionados con la imaginación activa de los niños, que puede hacer que vean monstruos en la oscuridad o que se preocupen por quedarse solos. 
En realidad, a esa edad empiezan a percibir más el mundo real y la confianza que les da la cercanía y protección de sus padres. A los habituales temores a monstruos y criaturas fantásticas que su mente infantil cree posibles se les suman las no tan imposibles figuras del mal que se escuchan en radio, televisión y medios en general.

El disparador del miedo viene de varios ángulos. Por ejemplo, los niños pueden sentirse vulnerables en la oscuridad o ver sombras que les parecen aterradoras. También las pesadillas recurrentes pueden hacer que un niño evite ir a la cama por miedo a tener otro mal sueño. 

Otros sienten miedo o ansiedad por estar separados de sus padres, especialmente a la hora de acostarse. Tampoco ayuda a conciliar el sueño situaciones como cambios importantes: una mudanza, nuevos hermanos o problemas en la escuela. Todo eso puede generar una enorme ansiedad que se manifiesta a la hora de dormir. 

También podría ser, aunque solo ocurra en algunos casos, que esta tendencia sea una herencia de los padres. Sobre todo si lo han padecido o se trata de padres ansiosos, irritables o con cualquier tipo de problema emocional. 

Más allá de su origen y su fácil detección, es importante tratarlos porque esto genera inquietud, desatención, irritabilidad, exceso o falta de apetito y dificultades para aprender y jugar. Algunas cosas que ayudan es, por ejemplo, tener una rutina predecible y calmante antes de dormir, como leer un cuento o tomar un baño. En el caso del cuento, yo recomiendo “Pequeños Cuentos”, en dramendozaburgos.com.

Contar en el cuarto una luz suave puede ofrecer seguridad a los niños que tienen miedo de la oscuridad sin interferir en su sueño. También se recomienda evitar el uso de pantallas antes de dormir, ya que eso puede estimular demasiado al niño y dificultar la transición al sueño. Importante: escuchar y no minimizar el miedo del niño es importante, ya que validar sus sentimientos le ayuda a sentirse comprendido.

Por último, se debe tratar por todos los medios que los niños no terminen durmiendo con los padres ante el menor problema. Eso es malo. Puede ocurrir alguna vez, pero definitivamente no como norma. Lo que hay que hacer es tranquilizarlos antes de dormir, evitar juegos muy inquietos o violentos, cenas muy copiosas y charlas que puedan resultar muy impactantes.

 

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

domingo, 20 de octubre de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: SINDROME DE LOS PADRES QUEMADOS

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos


Si últimamente escucha hablar del Síndrome del Progenitor Quemado no es casualidad. Cada vez más forma parte del léxico diario en temas de conversación. Para aquellos que les resulte novedoso, aquí una breve descripción: son aquellos padres que ya no soportan a los hijos, que se sienten irritables alrededor de ellos, y hasta sienten rencor y dudan de haber hecho bien al traerlos al mundo.
Es un fenómeno psicológico cada vez más reconocido, asociado al estrés crónico que experimentan algunos padres y madres debido a las exigencias constantes de la crianza.

El término, que en inglés es burnout parental, es un derivado del Síndrome del burnout, que hace referencia a la cronificación del estrés laboral. Este se manifiesta a través de un estado de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo y llega a alterar la personalidad y autoestima del trabajador. Es un proceso en el que progresivamente el trabajador sufre una pérdida del interés por sus tareas y va desarrollando una reacción psicológica negativa hacia su ocupación laboral.

En este caso es lo mismo, solo que en vez de afectar a trabajadores en sus entornos laborales, la fuente del agotamiento proviene de las demandas emocionales y físicas de cuidar a los hijos.

Las razones pueden ser muy variadas, desde problemas económicos hasta mal comportamiento, dificultades por enfermedades, vicios o simplemente porque sus hijos no cumplen las expectativas que tenían proyectadas en ellos. Normalmente, lo sufren más las mujeres que los hombres, lo cual es lógico: generalmente son ellas las que cargan con la mayor parte de cualquier situación y porque son las más capaces emocionalmente de darse cuenta y sentirse culpables.

El Síndrome del Progenitor Quemado es fácil de identificar, al menos desde afuera. Sin duda hay una indiferencia afectiva, también puede haber maltrato físico, psicológico y emocional. Si el padre es consciente de esto, puede buscar ayuda, pero la mayoría de las veces es complejo encarar algo tan difícil de asimilar y reconocer. En la literatura, cuentos como el de Hansel y Gretel hablan sobre esto.

Por más que muchos quieran minimizarlo, este síndrome es una realidad para muchas familias en el mundo actual. Con el aumento de las presiones sociales y económicas, así como con las expectativas de perfección en la crianza, muchos padres encuentran difícil mantener un equilibrio entre las necesidades de sus hijos y las suyas propias. Reconocer este síndrome, abordarlo de manera preventiva y buscar soluciones prácticas puede ayudar a mejorar tanto el bienestar de los padres como el de los hijos.

 

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

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Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

domingo, 13 de octubre de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: NO SOPORTO A MI MADRE

 Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

Las relaciones familiares sn uno de los aspectos más fundamentales en la vida de cualquier persona, y dentro de estas, la relación entre madres e hijas representa un lugar especial por su profunda conexión emocional. Las malas relaciones entre madres e hijas son un fenómeno común que puede estar influido por una amplia gama de factores, desde expectativas no cumplidas hasta diferencias generacionales y heridas emocionales no resueltas. 
Parte del problema es que las madres son machistas. Ven a sus hijas como una posesión que debe de ser como ellas, criarse como lo fueron ellas e incluso llegar a ser mejores que ellas. Ese deseo de control suele ser asfixiante, y así se producen los roces y los choques. Con los hijos varones, en cambio, la conducta suele ser diferente. Por lo tanto, esa dualidad de criterios ante una misma situación dificulta el alcanzar una plenitud de la personalidad en las mujeres.

Hay un determinado momento en que las hijas mujeres tienen que abandonar el nido, y no necesariamente a raíz de haber contraído matrimonio. Debe ser incluso antes, y no es solamente como un proceso de transición, sino mentalmente.

Las madres, a menudo con la mejor de las intenciones, proyectan sus deseos y esperanzas en sus hijas, esperando que estas cumplan con ciertos ideales. Estas expectativas pueden estar relacionadas con el éxito académico, las decisiones de vida, o incluso con la manera en que las hijas deberían comportarse en sociedad. 

Hay una necesidad de crecer emocionalmente y tener ideas y metas diferentes al de la madre y a la mentalidad prevalente en el hogar. Pero no basta con solo dejar el nido. Muchas mujeres contraen matrimonio solamente para cambiar una cárcel por otra, y pasan de un control maternal por otro marital. Eso, obviamente, no ayuda. 

A la hora de independizarse y dejar el hogar, siempre hay más trabas para las hijas. Parte por considerar que las mujeres son las que deben quedarse en casa, al menos más tiempo para cuidar a los padres. También, como ya se ha dicho, por el mismo deseo de control y porque la sociedad es más dura con las mujeres que viven solas.

Las relaciones entre madres e hijas pueden llegar al punto de ni siquiera hablarse a pesar de vivir bajo el mismo techo. Muchas veces el vínculo suele mejorar al distanciarse, especialmente cuando las hijas logran la autonomía deseada.

Las madres pueden tener dificultades para aceptar que sus hijas se conviertan en adultas independientes que toman sus propias decisiones. Este proceso natural de separación puede ser doloroso y generar sentimientos de pérdida en la madre, y de frustración o resentimiento en la hija.

Estos conflictos no le hacen bien a nadie. Por un lado, puede surgir el sentimiento de creer que es una mala hija, sobre todo si esto es alimentado por los otros miembros de la familia, que son cómplices -consciente o inconscientemente- de esta manipulación y control ejercida sobre las hijas mujeres. Esto puede derivar en muchos problemas de autoestima, trastornos alimentarios y más.

Del lado de la madre también puede aparecer un sentimiento parecido de creerse una mala madre, aunque generalmente es a posteriori, no mientras se realiza el autocontrol que se disfraza amor, cuidados y protección de las más débiles por su sexo femenino. 

Si ambas son conscientes del problema y están dispuestas a resolverlo, pueden avocarse a algún tipo de terapia. De lo contrario, nada será mejor que las hijas logren independizarse para poder desarrollarse a pleno sin ningún tipo de frenos ni controles.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

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Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

sábado, 21 de septiembre de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: EDAD BIOLOGICA NO MACHISTA

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos


El reloj biológico en los hombres es un tema que ha ganado interés en los últimos años, especialmente en el contexto de la salud reproductiva y el envejecimiento. Aunque tradicionalmente se ha asociado más con las mujeres debido a la menopausia y la disminución de la fertilidad con la edad, los hombres también experimentan cambios biológicos relacionados con el paso del tiempo que pueden afectar su salud y capacidad reproductiva.
Desde los 18 años, la sexualidad del hombre empieza a decrecer. Alrededor de los 50 comienza su andropausia o climaterio, un tema tabú porque ellos son conscientes de su decadencia y solo mencionan con sorna la menopausia de las mujeres, o la neurosis de las mismas sin pensar que ellos tienen problemas similares. 

La sociedad y los medios de comunicación son cómplices de esta situación, como también pasa con la presunción de tener mujeres mucho más jóvenes que ellos, las cuales son solo trofeos. A decir verdad, después de cierta edad estos señores no funcionan más que con Viagra, y si es que un infarto no los hace morir en el acto sexual, como sucede muchas veces. Es antinatural: las erecciones suelen durar en exceso; hasta 9 horas, pero el cuerpo androgénico no resiste esa actividad y menos de forma continua como sucede en un hombre más joven. 

La disminución de los niveles de testosterona puede contribuir al desarrollo de la andropausia, una condición que se caracteriza por síntomas como fatiga, depresión, disminución de la masa muscular y aumento de la grasa corporal. Estos cambios pueden comenzar a manifestarse a partir de los 40 o 50 años y pueden tener un impacto significativo en la calidad de vida. Por eso es bueno saberlo. 

Eso, sin duda, condiciona su vida sexual. El Viagra es una solución, pero no en todos los casos. Muchas veces estas erecciones forzadas terminan en ataque cardiaco o priapismo, que es tener la erección sin poder bajar el miembro. Además, hay que sumarle la fatiga extrema, ya que se puede terminar fallando no necesariamente por la falta de erección sino por cansancio físico.

El reloj biológico es diferente respecto al de las mujeres, donde la declinación sexual es más lenta. Sin embargo, debido a las hormonas y al estigma social, ellas van ignorando las señales de su sexualidad. Ahora se habla mucho de los juguetes sexuales, a través de los cuales las mujeres pueden seguir sintiendo placer y teniendo orgasmos satisfactorios toda la vida. Su declive físico -estar aguadas debido a la falta de colágeno o llenitas por los embarazos y falta de ejercicio y cuidados- solo mengua su deseo a nivel cognitivo. A nivel físico y con estimulación, propia o ajena, responden con excelentes orgasmos.

A pesar de que el reloj biológico en los hombres es un fenómeno que afecta tanto la salud reproductiva como la salud general, es algo muy poco difundido. Es, en mi opinión, debido al machismo, para que no dejen al esposo por otro que sí funcione. 

Igualmente, con la nueva libertad sexual comienzan a abundar los jóvenes acompañantes o prostitutos. No lo recomiendo, pero sí el uso de estimuladores físicos y más discretos. A las mujeres siempre se les ha inculcado que pensar en deseo sexual es malo y pecaminoso. En épocas anteriores a las mujeres hasta se les internaba en manicomios por libertinas, ya que el deseo sexual era exclusivo para el hombre. Hoy los tiempos han cambiado.

 

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

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Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

sábado, 7 de septiembre de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: ES PAREJA O JEFE

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos


Las relaciones interpersonales, especialmente las de pareja, están profundamente influenciadas por la dinámica del poder. Y ese poder no siempre se ejerce de forma equilibrada, por eso surge el tema de las relaciones asimétricas, donde uno de los miembros impone su voluntad por encima del otro, generalmente dejándose todas las prerrogativas para sí mismo y anulando a su pareja. Es más, muchas veces la termina convirtiendo en una especie de servidumbre, al punto que el esposo parece más un jefe que un marido. 

En las relaciones asimétricas, el manejo de este poder puede determinar el bienestar y la longevidad de la relación. El desequilibrio de poder en una relación así puede tener múltiples efectos negativos si no se maneja adecuadamente. Uno de los principales riesgos es la erosión de la igualdad y la reciprocidad, que son fundamentales para una relación saludable. Cuando una persona tiene significativamente más poder, las decisiones son unilaterales, y el miembro con menos poder puede sentir que sus opiniones y deseos no son tomados en cuenta.

Ese mismo desequilibrio afecta la autoestima del miembro que se encuentra en la posición de menor poder. La dependencia, ya sea económica, emocional o social, puede hacer que esta persona se sienta atrapada o incapaz de expresar sus verdaderas necesidades y deseos. Esta situación puede derivar en resentimiento, conflictos y, en última instancia, en la ruptura de la relación.

Otro efecto significativo es la posibilidad de abuso de poder. Aunque no todas las relaciones asimétricas son abusivas, puede existir además control excesivo, manipulación, y en algunos casos, abuso físico o emocional.

Hasta hace un tiempo, parecía hasta normal que el hombre tomara las decisiones -incluso sin consultar-, era parte del ritual del machista y de los estereotipos a seguir. Rara era la pareja en que la mujer tomaba el control y sometía al hombre, aunque pueden existir todavía casos de matriarcado. Sin embargo, lo más posible es que la mujer puede asumir la parte económica del hogar, pero siempre sujeta a la voluntad de su esposo.

Debido a la divulgación mediática de la igualdad y al empuje de las nuevas generaciones, esto va cambiando cada vez más. Identificarla es más sencillo. Sin embargo, si no se tiene una mentalidad abierta, es probable que los individuos sumidos en ella ni siquiera se den cuenta. Es más, hay miles de historias de parejas asimétricas que han sobrevivido bajo ese desequilibrio de poder. Ha pasado por los siglos de los siglos, pero con un enorme desgaste de la parte sumisa. 

Aunque el desequilibrio de poder puede presentar desafíos significativos, con una comunicación efectiva y respeto mutuo, las parejas pueden equilibrar estas dinámicas y construir una relación basada en la equidad y la reciprocidad, sobre todo si identifican el problema. Por supuesto, la psicoterapia para uno y otro miembro, por separado y en conjunto, es un excelente complemento.
 

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

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Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

sábado, 24 de agosto de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: SEXO QUE LASTIMA

 
El uso del sexo o actos sexuales para infligir daño, dolor o sufrimiento en otra persona es lo que se conoce como crueldad sexual. Esto puede incluir violencia sexual, coerción, humillación o explotación con el fin de ejercer poder y control sobre la víctima. Se trata de una serie de prácticas ejercidas generalmente por la pareja masculina a la femenina.

Si bien aquí están incluidas violaciones y situaciones de masoquismo, hay una que pasa casi inadvertida, de la que nadie comenta: es cuando a las mujeres se les niega a usar métodos anticonceptivos o sus parejas rechazan usar el condón alegando pérdida de placer o, peor aún, que así pueden engañarles con otros, ya que no saldrán embarazadas.

Aunque parezca increíble, muchas mujeres se dejan someter y no oponen resistencia. En algunos casos, los complacen simplemente por miedo a perder al hombre que creen es su amor. También ocurre con frecuencia con las prostitutas, aunque en ese caso es por sumisión, temor y, naturalmente, por dinero. 

Obligar a las mujeres a tener relaciones sexuales sin usar métodos anticonceptivos tiene sus consecuencias negativas. Tarde o temprano saldrán embarazadas, y en el caso de las trabajadoras del sexo mucho peor, pues terminarán abortando en condiciones clandestinas e insalubres, con un riesgo enorme a perder la vida, porque la prioridad es reinstalarse a su oficio lo más rápido posible. De hecho, en la industria de la prostitución se observa un alto índice de muertes prematuras.

En una pareja de novios, un embarazo no deseado también es tema de conflicto. En los noviazgos suele terminar con la relación y el alejamiento del hombre, con la excusa de “a saber si ese hijo es mío". Por lo tanto, si la mujer decide tenerlo y criarlo, la mayoría de las veces lo hará por su cuenta. 

Para salir de una situación así, se necesita la ayuda de personas maduras que le hagan ver a la mujer, que es la víctima de esta crueldad sexual, su pérdida de autoestima. Este es un mal endémico en países en desarrollo y causa muchos abortos o hijos que vienen al mundo sin ser realmente deseados, y, por lo tanto, sin los cuidados básicos, sin cariño y sin educación. 

Hoy las víctimas tienen que luchar contra este estereotipo cultural, con el machismo, con la falta de cultura y con la indiferencia de los gobiernos que no atienden este tipo de problemas de manera adecuada. Lo que corresponde es facilitar y obligar al uso de anticonceptivos, como el condón. En algunos países desarrollados ya se ven denuncias contra hombres que tienen relaciones y a último momento se niegan a usar el condón. Eso, aunque no lo parezca, también es crueldad sexual.

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Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

sábado, 10 de agosto de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: SOCIEDAD FAST FORWARD

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos


Vivimos en la era de la inmediatez, casi obligados por el entorno a procesar todo a una velocidad atroz, a un ritmo insostenible. Eso es lo que llamamos una “sociedad fast forward”, con una impaciencia tal que ni siquiera nos permite escuchar un mensaje de voz en el modo natural y tenemos que acelerarlo a 1.5 o 2 para ganar tiempo. 


Esta es la nueva sociedad creada por los jóvenes que desean todo pronto y a veces hasta sin preguntar. Una generación que ya tenía la ayuda de Google, pero que ahora acude a la inteligencia artificial (AI) como gran atajo. Eso le permite investigar sin investigar, leer resúmenes de libros en vez de libros enteros, adelantar las películas para llegar antes al final… Toda la información es “la necesito para ayer”, con lo cual cada vez más pierden el criterio analítico, no procesan, solo engullen sin digerir. 

 

En otras palabras, podríamos describir a la “sociedad fast forward” como una cultura caracterizada por la aceleración y la inmediatez. Este concepto se refiere a cómo las tecnologías modernas, especialmente las digitales, han transformado la forma en que las personas trabajan, se comunican, consumen información y se entretienen, creando una expectativa de resultados rápidos y acceso inmediato a productos, servicios y beneficios.

 

De repente, casi sin darnos cuenta, vivimos en velocidad 1.5. Tenemos muchos distractores y malos ejemplos debido a los medios de comunicación y, sobre todo, a la tecnología. Los jóvenes desean ser ricos y sabios de la noche a la mañana, quieren dinero fácil. ¿Para qué estudiar? De hecho, un reciente estudio en Latinoamérica descubrió que la profesión que más aspiran los adolescentes es la de youtuber o influencer. 

 

¿Para qué quemarse las pestañas estudiando? ¿Para qué fundirse trabajando a esperar una jubilación? La fama debe ser inmediata y con eso llega dinero. Esto, en cierto modo, lo propician hasta las propias televisoras cuando hacen acopio de “influencers" para cubrir temas para los cuales uno se ha preparado toda la vida y ellos, en cambio, han visto de manera superficial o lo han leído fugazmente. 

 

Todos queremos ser aprendices de todo y profesionales de nada, algo que está mal. Podría ser una paradoja que ahora que la tecnología nos facilita todo tengamos menos tiempo que antes y estemos obligados a vivir en vértigo. Por eso es importante priorizar las actividades de acuerdo con las metas y no caer en las tentaciones de una vertiginosa sociedad de consumo. 

 

Por cosas como estas, la ansiedad se ha disparado, lo mismo que el insomnio, las frustraciones y hasta los suicidios. Básicamente, se ha perdido el placer de saborear la vida: queremos vivirla de un trago y antes que llegue el mañana. 

 

A la ansiedad se la combate con sabiduría, eligiendo con mesura lo que nos interesa y determinándose a explorarlo y llegar hasta el fondo. Poco a poco, no bebiendo varios shots para emborracharnos lo antes posible. Lo que vale es el encanto de beber mientras disfrutamos de una auténtica charla de amigos, una película o un buen libro. Todos esos son buenos antídotos para cerrarle la puerta a la “sociedad fast forward”.

 

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

lunes, 29 de julio de 2024

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: VINCULO TRAUMATICO

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

 

Cada vez es más frecuente leer y escuchar sobre los vínculos traumáticos. A pesar de no ser un término nuevo, últimamente ha irrumpido en la sociedad para instalarse en los temas de conversación. Se trata de un fenómeno que ocurre en relaciones donde una persona experimenta un ciclo de abuso y afecto intermitente. 

Se forma entre dos personas en las cuales una de ellas sufre constantes idas y vueltas entre el buen trato y el malo. Esa intermitencia justamente hace que quien lo sufra no pueda desengancharse tan fácilmente, ya que en determinado momento el maltratador recupera su encanto inicial.

Este vínculo, que en inglés se llama "trauma bonding", se basa en varios mecanismos psicológicos, como la disonancia cognitiva, la dependencia emocional y el síndrome de Estocolmo. A veces es difícil desde adentro darse cuenta de que es víctima de una relación así, por lo cual es importante percatarse de las banderas rojas o los signos de alerta de que algo no está bien. 

Si bien lo más normal es que los vínculos traumáticos se den en una relación de pareja, pueden ocurrir entre miembros de la familia, jefes, empleados e incluso amigos. 

La teoría del vínculo traumático la desarrollaron en 1981 los doctores Donald Dutton y Susan Painter con base en la experiencia y los estudios realizados con mujeres víctimas de relaciones abusivas. Observaron que en este tipo de uniones se generaban unos vínculos muy poderosos; y pudieron constatar también que dichos vínculos se desarrollaban a partir de dos características específicas y esenciales de la relación abusiva: a) Desequilibrio de poder; b) Intermitencia del abuso.

Las consecuencias de un vínculo traumático son graves y duraderas. Las víctimas suelen experimentar baja autoestima, ansiedad, depresión y síntomas de trastorno de estrés postraumático. Por eso es necesario ser abiertos y aceptar consejos de quienes los rodean. A este nivel suelen ser los de afuera los que pueden ver y tratar de ayudar. 

La recuperación de un vínculo traumático es un proceso complejo que requiere tiempo y apoyo profesional. También son importante las terapias de grupo para ver las opiniones de otros y a través de ellos descubrir que a otros les está pasando lo mismo. 

Por supuesto que hay señales, banderas rojas y otro tipo de alerta, pero en temas sentimentales ya sabemos que el que ama es ciego, sordo y mudo. Al final, el amor enturbia la razón.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.