Por Dra. Margarita Mendoza Burgos
En la sociedad actual, donde la productividad y el rendimiento marcan el ritmo de la vida cotidiana, no es extraño que incluso nuestro tiempo libre esté cuidadosamente planificado. Las agendas, los calendarios digitales y las listas de tareas han invadido también los espacios destinados al descanso. Paradójicamente, lo que debería ser un momento de libertad y espontaneidad se convierte en una extensión más del control y la organización.
Con frecuencia, los seres humanos tendemos a planificar en exceso nuestro tiempo libre, dejando poco espacio para la espontaneidad. Si bien no está mal establecer una rutina, también es valioso reservar momentos para hacer lo que queramos, simplemente por el gusto de romper con lo establecido.
Existe una inclinación a organizar cada minuto del día, y cuando no lo hacemos, aparece la ansiedad. Nos sentimos incómodos ante el tiempo libre porque no sabemos cómo aprovecharlo, lo que puede generar inquietud. Esta necesidad de control muchas veces viene de patrones aprendidos en la infancia, cuando nuestros padres regulaban gran parte de nuestras actividades.
Por otro lado, también hay personas con una actitud más caótica hacia el tiempo, quienes tampoco saben muy bien cómo gestionarlo. En ambos extremos, la falta de equilibrio puede afectar nuestras relaciones.
Además, vivimos en una cultura que premia la eficiencia y penaliza el “no hacer nada”. El descanso sin propósito es visto como pérdida de tiempo, y la espontaneidad, como una amenaza al orden. Incluso nuestras actividades recreativas suelen convertirse en metas: leer cierto número de libros al mes, visitar una cantidad específica de lugares, cumplir con una serie de eventos sociales. El ocio deja de ser descanso y se convierte en una nueva forma de exigencia.
A veces estamos tan ocupados que no tenemos espacio para salir o compartir con amigos; otras veces, agendamos tantas actividades sociales que descuidamos a nuestra pareja. Esta desproporción perjudica nuestros vínculos interpersonales.
Es fundamental dedicar tiempo a la intimidad de pareja —y necesariamente solo a lo sexual, si no al diálogo, al compartir, al conocerse mejor. Tener claro que la relación de pareja y el tiempo personal son pilares fundamentales nos ayuda a priorizar mejor. Todo lo demás puede esperar.
Acerca de la Dra. Mendoza Burgos
www.dramendozaburgos.com
Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.
Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.
Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.
Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.
La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.
Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.
No hay comentarios:
Publicar un comentario