¡ADIÓS
AL CIGARRILLO!
Los tres
pilares para dejar de fumar
Automotivación, apoyo
familiar y abordaje profesional son los ejes centrales en la lucha contra esta
adicción que cada año produce 40 mil muertes en Argentina.
Por Dra. Raquel Pendito
Pese a las innumerables campañas de prevención y
concientización que se realizan en relación a las consecuencias negativas del
acto de fumar, el cigarrillo sigue diezmando nuestras sociedades y genera una
adicción aparentemente inmanejable para quienes lo consumen. Pero el fumar es
una dependencia, por eso cuesta tanto abandonar esta práctica.
El Ministerio de Salud de la Nación calcula
que sólo en Argentina mueren cada año 40 mil personas como consecuencia de
fumar. La cifra cobra dimensiones aún más alarmantes a nivel internacional; de
hecho, la misma Organización Mundial de la Salud determinó que ésta es la
primera causa de muerte prevenible en los países desarrollados, y también la
causa más importante de años de vida perdidos y/o vividos con discapacidad.
Las
publicidades contra esta práctica no son del todo efectivas. Por eso, es
fundamental que desde la familia, la comunidad médica y los gobiernos se apoye
al fumador a través de mensajes positivos de aliento. Solo así, y con el
compromiso de todos, se podrá erradicar el cigarrillo de la sociedad.
Tratarlo a tiempo
El
consumo de cigarrillos es el principal factor de enfermedad pulmonar
obstructiva y cáncer de pulmón. Genera también enfermedades cardiovasculares
que pueden llevar a la muerte. Sin embargo, se demostró que la mayoría de los
riesgos son reversibles si se deja de fumar, especialmente a temprana edad. De
hecho, quienes abandonan el cigarrillo antes de los 30 años de edad igualan los
años de sobrevida que tendrían si nunca hubieran fumado, y ganan 10 años de
expectativa de vida.
Los tres pilares de apoyo
Se piensa que el cigarrillo es solo un hábito,
cuando en realidad es una verdadera adicción. Y, como tal, es una enfermedad
que debe ser tratada con seriedad y bajo supervisión profesional. Bajo la
excusa de "no quiero dejar de fumar" muchas veces se esconde una
sensación de impotencia, de "no puedo hacerlo".
Existen
tres pilares fundamentales para toda aquella persona que quiere dejar de fumar:
Pilar 1: la automotivación
Sin ella sería sumamente difícil
obtener resultados positivos, al menos sostenibles en el tiempo. Sin
embargo, debemos entender que la automotivación es variable, y que en realidad
puede esconder elementos que no se manifiestan a simple vista.
El
disparador que propicia el cambio, es una de las cosas más importantes. Algunos
deciden dejar el cigarrillo por alertas de su propio organismo, por
enfermedades y hasta fallecimientos producidos en el círculo social cercano o
familiar a consecuencia del tabaco. Aunque, también muchos lo hacen a partir de
hechos positivos, como el nacimiento de un hijo. Esto dependerá de cada persona
pero, lo cierto es que cuando surge o incrementa la motivación es tiempo de
intentarlo.
Pilar 2: el apoyo familiar
En muchas ocasiones el fumador decide dar los
primeros pasos hacia la desintoxicación, y aquí es cuando se topa con la
complicación de la falta de apoyo familiar. Así como los gobiernos de todo el
mundo han propiciado leyes para generar espacios libres de humo, muchas veces
el fumador que quiere desintoxicarse encuentra ambientes favorables en su
trabajo y en lugares públicos, pero al llegar a sus hogares se topan con
espacios colmados. Un buen primer paso, si aún no lo hicieron, es liberar la
casa de humo de tabaco.
Pilar 3: el abordaje profesional
La
motivación es el punto de partida de toda recuperación pero, por lo general, es
insuficiente. La cesación sin el acompañamiento terapéutico, individual, grupal
y/o farmacológico resultará casi indefectiblemente en un duro fracaso para el
tabaquista, que puede llevarlo a bajar los brazos definitivamente.
Todo
fumador tiene a lo largo de su vida uno o varios intentos fallidos hasta poder
dejar el cigarrillo definitivamente. Muchos de estos intentos van de la mano de
fórmulas mágicas que no hacen más que generar mayor decepción.
Tener
voluntad para dejarlo sigue siendo el método más empleado, pero apenas el 3%
logra dejar de fumar de esta manera. Es una cifra insignificante que no hace
más que confirmar que esta dependencia debe ser tratada con seriedad y
acompañamiento especializado. El camino será, de acuerdo a la situación de cada
paciente, más o menos difícil, pero nunca imposible.
Por la doctora Raquel Pendito, especialista en neumonología y
responsable del “Programa de Dehabituación Tabáquica” de Sanatorio Diquecito.
