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Si bien el ejercicio es algo fundamental para nuestras vidas, a veces la falta de tiempo o motivación nos lleva a relegarlo al fondo de nuestra lista de prioridades. Al final caemos en el tan temido sedentarismo.
El costo de no hacer ejercicio puede ser alto y tiene un impacto negativo en la salud de una persona.
El ejercicio es necesario para mantener la salud de nuestro cuerpo y no solo para tener cuerpo de Adonis o Venus, sino para mantener un bienestar general en nuestros músculos, articulaciones, corazón, etc.
Es cierto que el efecto más notable de no hacer ejercicio es el aumento de peso ya que cuando no se queman suficientes calorías, el cuerpo acumula grasa, lo que puede provocar obesidad, pero eso, a su vez, aumenta el riesgo de enfermedades relacionadas con el peso, como la diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas conste que sucede aun en los que están delgados o no suben de peso, si no se ejercitan. Además, influye en la salud mental de los individuos, ya que el ejercitarse suele propiciar la autoestima, la relajación y la sociabilización.
Por el contrario, llevar una vida sedentaria provoca la pérdida de masa muscular y la disminución de la fuerza muscular. Esto puede afectar la movilidad y la independencia en la vida diaria. Quienes no hacen ejercicio regularmente pueden encontrar dificultades para realizar actividades físicas que antes eran fáciles. Además, la pérdida de masa muscular puede disminuir la velocidad del metabolismo, lo que dificulta la pérdida de peso.
Investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Boston realizaron un gran estudio con más de 2.000 participantes y la conclusión es que el buen estado físico tiene una gran influencia en la salud y está asociado con un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. El estudio encontró que el ejercicio intenso mejora el estado físico más que la actividad física ligera, como caminar 10,000 pasos diarios a lo largo de la jornada, pero, conste que eso también ayuda. Lo importante es que usted se mueva.
Además, el ejercicio ayuda a la sociabilización, como ya decía, por eso definitivamente recomiendo más actividades en grupo donde uno puede encontrar amistades o generar nuevas relaciones.
Personalmente prefiero los lugares abiertos, pero a veces las circunstancias de un país lo hacen imposible, con lo cual vale todo. Lo importante es realizar actividad física e ir aprendiendo a disfrutarla y necesitarla mental y físicamente.
En el caso de El Salvador, han dado un paso atrás al no tener educación física en los colegios. Eso no promueve el sano desarrollo y la tendencia es a volverse sedentarios, aislados, obesidad, y falta de acondicionamiento físico.
En síntesis, no hacer ejercicio regularmente puede tener un impacto negativo en la salud en general, aumentando el riesgo de varias enfermedades y problemas de salud. Es importante incorporar la actividad física regular en la vida diaria para mantener una buena salud física y mental. Hacer ejercicio puede mejorar el bienestar emocional, fortalecer el corazón y los pulmones, y reducir el riesgo de enfermedades crónicas relacionadas con el peso. Por lo tanto, hacer ejercicio es una parte crucial de un estilo de vida saludable. Recuérdalo a la hora de priorizar tus actividades.
Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infanto-juvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.
Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.
Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.
Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.
La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.
Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.
El Día Olímpico o Día Mundial del Olimpismo es celebrado en todo el mundo: cientos de miles de personas quienes participan en actividades deportivas, como carreras, exhibiciones, música y seminarios educativos.
En las últimas dos décadas, el evento ha contribuido a difundir los ideales Olímpicos en todos los rincones del mundo.
El Día Olímpico se introdujo en 1948 para conmemorar el nacimiento de los modernos Juegos Olímpicos el 23 de junio de 1894 en la Sorbona de París.
El objetivo era promover la práctica del deporte en todo el mundo independientemente de la edad, género o habilidad atlética.
El COI celebró el primer Día Olímpico Mundial el 23 de junio de 1948 con nueve Comités Olímpicos Nacionales organizando ceremonias en sus respectivos países.
Hoy, el Día Olímpico ha evolucionado hasta convertirse en una fecha clave en el calendario del Movimiento Olímpico y ha ganado impulso en todo el mundo, con casi cinco millones de participantes de todo el mundo y más de 150 Comités Olímpicos Nacionales participantes.
Hoy 28 de Octubre se celebra el Día Mundial del Judo conmemorando el cumpleaños de Jigoro Kano, del judo.
El Dr. Jigoro Kano , nació el 28 de octubre de 1860, en Mikage, distrito de Hyogo, Japón. Falleció el 4 de mayo de 1938. Fue el maestro fundador del judo, además de profesor y traductor de idiomas extranjeros, así como miembro de la diplomacia japonesa.
En 1882, Kano fundó el Kōdōkan, o "Escuela para el Estudio de la Vía".
Su sistema de artes marciales conocido como judo, basado en las antiguas escuelas de jiu-jitsu, se impuso sobre otros sistemas de lucha cuerpo a cuerpo o jujitsu en el Japón.
Kanō logró que el judo se incorporara exitosamente al sistema educativo japonés, al ejército, e inclusive a la policía japonesa a principios del siglo XX, incluyendo la defensa contra golpes y varios tipos de agresión armada recopilada en sus katas.
Como deporte, el Judo se desarrolló en torno a los lanzamientos, los barridos, algunos derribos, las estrangulaciones, las luxaciones de brazo y la lucha en el suelo.
Kanō fue elegido representante del gobierno del Japón ante el Comité Olímpico Internacional. Pese a no estar convenido de que el Judo debiera ser un deporte olímpico, ya que sólo el randori, un pequeño aspecto del judo, podía considerarse como un aspecto competitivo este hecho se hizo realidad en 1964, en los juegos celebrados en Tokio. Sin embargo, Kanō había fallecido hacía años, el 4 de mayo de 1938, a bordo del Hikawa Marucuando cuando realizaba un viaje de regreso al Japón.
Kano recibió a título póstumo la máxima graduación de Judo, el cinturón blanco. Según la filosofía del Judo, éste es un camino de continuo aprendizaje y al morir es como si volviésemos a empezar (de ahí que la máxima graduación, la blanca, coincida con la primera).
Actualmente el Judo es una de las cuatro disciplinas de combate, más practicada en el planeta, con doce millones de practicantes.
Hoy 6 de abril se
celebra el Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz.
La fecha conmemora la
inauguración, en 1896, de los primeros Juegos Olímpicos de la era moderna, en
la ciudad de Atenas, Grecia.
El 23 de agosto de 2013 la Asamblea General de
las Naciones Unidas en la Resolución 67/296 "decide proclamar el 6 de
abril Día Internacional del Deporte para el Desarrollo y la Paz. Invita a los
Estados, el sistema de las Naciones Unidas y, en particular, la Oficina de las
Naciones Unidas sobre el Deporte para el Desarrollo y la Paz, las
organizaciones internacionales competentes, las organizaciones deportivas
internacionales, regionales y nacionales, la sociedad civil, incluidas las
organizaciones no gubernamentales y el sector privado, y todos los demás
interesados pertinentes a que cooperen, observen el Día Internacional del
Deporte para el Desarrollo y la Paz y creen conciencia al respecto".
El Día Internacional
del Deporte para el Desarrollo y la Paz nos da la oportunidad de reconocer el
potencial del deporte en la creación de un entorno de tolerancia y comprensión,
que ayude a promover la paz y el desarrollo, facilitando así la consecución de
grandes metas como los Objetivos de Desarrollo del Milenio.
El deporte puede
promover la cooperación, la solidaridad, la tolerancia, la comprensión, la
inclusión social y la salud en los planos local, nacional e internacional. Sus
valores intrínsecos como el trabajo en equipo, la justicia, la disciplina, el
respeto por el adversario y las reglas del juego son entendidas por todo el
mundo y se pueden aprovechar en el avance de la solidaridad, la cohesión social
y la convivencia pacífica.
Todo está listo para llevarse acabo hoy a las 6:30 PM (hora NY) la
final 2016 del Fútbol Americano, a disputarse entre los Denver Broncosy los Carolina Panthers. El juego de esta
tarde será la edición número 50 del Super Bowl.
De acuerdo a los números registrados elFútbol Americano es verdaderamente el deporte
rey estadounidense. Ningún otro genera la expectación y los millones alrededor
que la final de la Liga Nacional de Fútbol Americano (NFL).
Escenario Deportivo
El escenario donde se llevará a cabo el espectáculo deportivo
esel Levi´s Stadium, está localizado en
Santa Clara, California, fue construido hace dos años por un valor de 1.300
millones de dólares. Es la casa del famoso equipo los 49ers. Tiene capacidad
para 68,500 aficionados, todas las entradas está vendidas, entre sus
facilidades ofrece 165 palcos de lujo con 8.500 asientos VIP. Este moderno
estadio, considerado como “de la generación del futuro” o del “nuevo
orden”, es reconocido como el más equipado con tecnología de punta. Cuenta entre
otros avances con más de 1.200 puntos de conexión wifi, así como con un moderno sistema de cámaras que
permitirá a los televidentes ver mejor las jugadas, lo que convierte a esta
final en la más digital y conectada de la historia. El año pasado 114 millones
de espectadores siguieron el Super Bowl por televisión en Estados Unidos y 800 millones más lo hicieron alrededor del mundo. Este año se espera que se batirán todos
los récords además de que sin duda es ya el evento deportivo más caro de la
historia.
Los protagonistas deportivos que se enfrentarán esta tarde son los
Carolina Panthers y los Denver Broncos. Las apuestas favorecen ligeramente al
equipo de Carolina comandados por Cam Newton, quarterback de los Panthers,
jugador afroamericano nacido en Atlanta hace 26 años, quien mide 1,96 metros de
altura, pesa 111 kilos y juega con el #1 en su camisole.Cam es el relevo natural de su rival de
hoy, el mítico ‘quarterback’ de Carolina, Peyton Manning, un jugador blanco de
39 años de edad, con 1,96 m de altura y un peso de 104 kilos. Cam Newton
destaca además porque en la posición de quaterback (el líder del equipo dentro
de la cancha) históricamente han destacado los jugadores de raza blanca. Dentro
de los admiradoresdeCam también se encuentra varias
personalidades entre ellos otros grandes ídolos deportivos como LeBron
James.
Más allá de lo deportivo
El de hoy es el evento deportivo más caro de la historia,
superando el combate entre Floyd Mayweather y Manny Pacquiao efectuado en Las
Vegas el 2 de mayo de 2015. Ya se han vendido entradas a 20.500 dólares y el
precio promedio de las localidades asciende a 4.957 contra los 4.672 que se
pagaron por el llamado ‘combate del siglo’.
Este es un fin de semana especial en Estados Unidos, dónde crece
el número de apuestas, se venden toneladas de comida chatarra y millones de
galones de cerveza. Entre los bocadillos, alimentos y bebidas preferidas por los aficionados
estadounidenses para este día están: la pizza, las alitas de pollo, las
costillas, hamburguesas, hot dogs, papas fritas, palomitas de maíz, nachos,
guacamole, quesos, embutidos, frituras, refrescos y cervezas.
Se estima que las empresas de pizzas a domicilio facturarán entre
un tercio y una cuarta parte de sus pedidos anuales, mientras que se consumirán
en todo el país unas 14.500 toneladas de “fast food” o comida chatarra como es
conocida en español. Hay datos que una de las más grandes cadenas de pizza
entregó durante el Super Bowl del año pasado 11 millones de pizzas.
Se calcula que podrían llenarse 10 ‘Boeings’ con las papas fritas
a consumirse durante el Super Bowl. En cuanto a la ingesta de cerveza el récord
actual es de 120 millones de litros consumidos, el cuál de acuerdo a las estimaciones
será superado este día.
Hoy también es reconocido por el estreno de los mejores
comerciales de tv y por supuesto de la mayores tarifas cobradas por exhibirlos.
Un anuncio de 30 segundos cuesta 5 millones de dólares y en el intermedio las
productoras de cine pagarán millonadas para anunciar sus ‘estrenos’. En 2015
fueron ‘Fast and Furious 7’, ‘Jurassic World’ o ‘50 Sombras de Grey’ y hoy
podrían ver la luz ‘Independence Day: Resurgence’, ‘Capitan America: Civil War’
o ‘X-Men: Apocalypse’.
Para completar el espectáculo del Super Bowl se invitan a los artistas más populares del momento. Este año el entretenimiento estará a cargo de Lady Gaga que interpretará el himno nacional, simultáneamente Marlee Martin, actriz sorda estadounidense ganadora del Oscar y de los más importantes premios del Séptimo Arte traducirá para los sordos. En el intermedio del juego el grupo inglés Coldplay y los artistas estadounidenses Beyoncé y Bruno Mars serán parte del espectáculo.
Seguridad durante el
evento
La seguridad también jugará parte protagónica del evento.
"Cada año es diferente. La situación mundial, el panorama de amenaza es
diferente cada febrero", admitió Jeh Johnson, secretario de Seguridad
Nacional. "Nosotros estamos, con la NFL, con nuestros socios federales, y
agencias judiciales estatales y locales, enfocados en duplicar la seguridad, la
vista y la no vista".
Johnson destacó que habían aprendido muchísimo de lo sucedido en
el pasado, pero también era decisivo que estuviesen preparados de cara a lo que
pueda suceder en el futuro.
Las autoridades nacionales, estatales y locales han aprendido de
los trágicos ataques terroristas recientes ocurridos en París y San Bernardino
(California).
"Aprendimos de acontecimientos del pasado, pero tenemos que
protegernos contra acontecimientos del futuro. Así que tratamos de prever cosas
que puedan suceder de múltiples escenarios diferentes. Pero estamos siempre
informados de acontecimientos recientes y de lo que vemos en la situación
mundial", subrayó Johnson.
El máximo responsable de la Seguridad Nacional de Estados Unidos informó
que hasta ahora el trabajo de inteligencia no ha recogido señales de problemas
o amenazas "creíbles" que hayan generado en torno a la celebración
del Super Bowl 50.
Por su parte, Jeffrey Miller, vicepresidente de seguridad de la
NFL reiteró que estaban prohibidos los drones en las inmediaciones del estadio.
Con su participación en el Super Bowl 2015 Ecuador valida leyes del capitalismo
La
millonaria apuesta de Ecuador en el Super Bowl
Este domingo en la tarde una
audiencia estimada de 115 millones de estadounidenses estará reunida al frente
de su televisor, disfrutando, como todos los años, del espectacular show del
intermedio en el Super Bowl, la gran final del fútbol americano.
Lo que será nuevo en 2015 es que, por
primera vez en la historia del evento, verán un comercial de 30 segundos
dedicado a promocionar la imagen de un país, en el que ha sido llamado el
horario más estelar de la televisión mundial.
Ecuador emprendió una apuesta
multimillonaria para presentar una campaña turística en el evento.
Los comerciales del Super Bowl ejercen para
los estadounidenses una atracción tan grande como el mismo partido, que
disputarán en Phoenix los Seahawks de Seattle y los Patriots de Boston.
"El costo total de la publicidad está
alrededor de los US$3,8 millones", asegura a BBC Mundo el embajador Efrain
Baus, subjefe de la misión diplomática de Ecuador en Washington, aclarando que
dicho costo incluye algunos otros comerciales complementarios que también
transmitirán paralelamente el mensaje ecuatoriano.
Un número cercano a los 259.000 estadounidenses
visitaron Ecuador el año pasado. Con una audiencia cautiva en el Super Bowl que
supera en casi 400 veces ese número, las autoridades ecuatorianas argumentan
que el gasto en ese breve comercial es una inversión que bien vale la pena.
"La decisión se enmarca en una campaña
más amplia que emprendió Ecuador desde el año pasado, llamada All You Need is
Ecuador (Todo lo que necesitas es Ecuador)", agregó el diplomático, quien
insistió en que la iniciativa ya ha aumentado en 14% el número de visitantes
extranjeros al país.
Estilo Hollywood
Los expertos en marketing aseguran que el
gasto en publicidad en el Super Bowl trae beneficios extraordinarios.
Es, al fin y al cabo, el evento más visto
del país y uno de los pocos en esta diversa nación que atrae a televidentes de
prácticamente todos los segmentos de edad, raza, estrato social y creencias
políticas o religiosas.
Más de 110 millones de estadounidenses observarán el Super Bowl.
De ahí que los valores de producción de
muchos de estos comerciales se asemejen más a versiones en miniatura de
superproducciones de Hollywood.
En 2011, por ejemplo, el fabricantes
estadounidense de automóviles Chrysler presentó un mensaje de dos minutos de
duración protagonizado por Eminem, seguido el año siguiente por otro comercial
de la misma duración presentado por Clint Eastwood.
El ejecutivo de
publicidad Rob Siltanen le dijo a la revista empresarialForbesque comprar un minuto de televisión en
el Super Bowl puede costar US$8 millones, sin contar con los costos de producción
del comercial que fácilmente pueden llegar al millón de dólares para uno sin
muchos lujos y hasta US$3 millones para los más elaborados.
Pero, agrega el ejecutivo, 50% de la
audiencia sintoniza el Super Bowl específicamente para ver los comerciales.
Y además, inundan las redes sociales con sus
comentarios durante el evento.
En el Super Bowl de 2014 se publicaron 25,3
millones de mensajes en Twitter a lo largo del encuentro.
Empresas como la firma de calzado Skechers
vieron aumentar sus ventas en 22% desde que emitieron un anuncio en 2012.
El retorno a la inversión
Ecuador será el primer país que busca vender
su imagen nacional con el Super Bowl.
Llegarán a una audiencia especialmente
pudiente. Se cree que cerca de 30% de los espectadores del evento tienen
ingresos superior a los US$100.000 anuales, aseguró en una rueda de prensa la
ministra de Turismo de Ecuador, Sandra Naranjo.
Muchos estadounidenses sintonizan el juego específicamente para
ver los anuncios.
En declaraciones a la agencia estatal Andes,
la funcionaria estimaba que las ganancias que Ecuador obtendría en publicidad y
mayor turismo podrían ser 15 veces mayores a la inversión en esta campaña
publicitaria.
El funcionario diplomático Baus, por su
parte, le dijo a BBC Mundo que su gobierno ve gran utilidad en promover la
imagen nacional en esta fiesta deportiva.
"Con un incremento de apenas un 1% en
los turistas que van a visitar el país el próximo año, la inversión se
recuperará".
"Aspiramos a presentar la gran
diversidad y riqueza del país", añadió el diplomático.
Controversia
No todos los comerciales del Super Bowl han
pasado sin controversia.
En el juego del año pasado, por ejemplo,
Coca Cola emitió un aviso en que estadounidenses de distintos orígenes étnicos
entonaban el himno patriótico America The Beautiful ("America la
hermosa") en varios idiomas.
El futbol americano es el deporte profesional más visto de Estados
Unidos.
Lo que hizo que algunos se quejaran de una
supuesta falta de respeto contra una de las canciones emblemáticas de los estadounidenses
por no interpretarla en inglés, incluso creando el hashtag #speakamerican
(traducido literalmente como #hableestadounidense) para expresar su rechazo al
enfoque multicultural del aviso.
Y en 2010, la controversia se encendió por
cuenta de un comercial que indirectamente entraba en la espinosa discusión
nacional sobre el aborto.
Por regla general, los anuncios del Super
Bowl evitan la política y se concentran en vender cosas.
En 2015 uno de ellos buscará vender un país,
y Ecuador está confiado en que cosechará los resultados por varios años en el
futuro.
