SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: EL NARCISO EN MI : SELFIES

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos

Un teléfono inteligente. Una locación. Una pose. Un click, una ráfaga de fotos. Un par de filtros, una aprobación, y a las redes…

 

Ese, básicamente, es el proceso completo de una selfie. Una palabra que irrumpió con fuerza en nuestro vocabulario y que grafica la acción de tomarnos un autorretrato.  

 

Casi nadie puede resistirse a la tentación de las selfies. En España se le llama postureo, es una forma de promocionar y reconfirmarnos a nosotros mismos que somos personas atractivas, especiales, que llamamos la atención y que gustamos. Además, gracias a las redes sociales, hay una manera de medir y comparar esa aceptación y es en forma de likes.

 

Una buena cantidad de ellos nos pueden cambiar el humor. Una mala cantidad nos puede sumir en la depresión...

 

Cuando estamos de viaje buscamos la selfie más atrevida, incluso a veces arriesgando la vida, como múltiples casos de personas -278 hasta el año 2018- que han muerto al caerse de acantilados, balcones o ser atropelladas en su afán de la foto perfecta. Todo porque sabemos que una buena foto generará además comentarios como “qué bien”, “qué suerte” o “qué belleza” que nos provocan una sensación agradable. El resto del tiempo podemos ser simples mortales, pero nos hemos anotado un gol.

 

Quizás haya que aclarar que esto no es nuevo, es tan viejo como la naturaleza humana. De hecho, la vanidad es uno de los siete pecados capitales. Sin embargo, gracias a la tecnología ahora es muy fácil lograr que nos mire una cantidad considerablemente más grande que antes.

 

Todo está hecho para que luzcamos mejor. Los nuevos teléfonos, con sus maravillosos lentes y filtros, nos permiten además controlar nuestra imagen mejor que antes y publicamos lo que deseamos, lo que nos agrada y nos hace sentir gloriosos. Las selfies son el complemento perfecto del espejo. 

 

De esa ráfaga de fotos elegimos la mejor, le agregamos filtros y, de ser necesario, le quitamos arrugas o expresiones no deseadas hasta lograr la “perfección”.

 

Esto es el colmo de la vanidad. En artistas o gente de los medios podría justificarse, pero ellos llegan a abusar, creando expectativas falsas y que desmoralizan aún más a los mortales de a pie, quienes también pueden utilizar estos mecanismos para mejorarnos. Son síntomas de superficialidad en la que vivimos. Se valoran las mejoras externas y cada vez nos preocupamos menos de mejorar internamente: en conocimientos, en valores o calidad de seres humanos. Nos hemos vuelto más frívolos.

 

Existe una pieza de humor gráfico -algunas la llaman meme- que retrata a la perfección la compulsión por las selfies. Muestran una foto del astronauta Neil Armstrong y dice “Fue a la Luna y tomó cinco fotos”. Le sigue otra de una jovencita con la leyenda: “Fue al baño y tomó 36 fotos”. Aunque parezca increíble, a esa patología la llaman “selfitis”, aunque la Asociación Americana de Psicología (APA)  no la reconoce como una enfermedad.  

 

Sin embargo, un estudio publicado en la International Journal of Mental Health and Addiction en la que los investigadores Janarthanan Balakrishnan (Escuela de Administración Thiagarajan, India) y Mark Griffiths (Universidad Nottingham Trent) concluyen que “el deseo obsesivo compulsivo de tomarse fotos y publicarlas en las redes sociales es una manera de compensar la falta de autoestima y llenar un vacío en la intimidad”.

 

La obsesión por las selfies y el culto a la imagen nos hace vulnerables, pero también dificulta más las relaciones humanas verdaderas, el ser y aceptarnos tal como somos. Demostrar que si queremos mejorar, debemos esforzarnos desde adentro, con tenacidad y no solamente aparentando muchas veces lo que no somos.

 

Algo importante: queremos vernos bien no solo por autocomplacencia, ya que ésta se queda corta si no la compartimos. ¿De qué sirve tener zapatos bonitos, autos lujos, maquillajes, viajes exóticos si no podemos hacer que se entere el mundo?

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

 

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infantojuvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

 

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

 

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

 

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

 

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

 

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después. 

 

Estoy absolutamente convencida del rol fundamental que juega la familia en lo que cada persona es o va a ser en el futuro. 

Dan a conocer características de los mejores Jefes del mundo

Tomado de La República

Mark Zuckerberg, considerado como el mejor jefe del mundo de acuerdo al ranking presentado

Las características de los mejores jefes del mundo, según sus empleados

Los principales directores ejecutivos de Estados Unidos fueron evaluados por sus empleados a través de la plataforma en internet Glassdoor.com.

Características como la capacidad de comunicación, la claridad en la visión de la empresa, la motivación y una personalidad accesible y amable fueron los comunes denominadores de quienes estuvieron en los primeros lugares.

Con un índice de popularidad de 99%, el cofundador de Facebook, Mark Zuckerberg, estuvo en el podio, escalando en el último año 14 puntos porcentuales. Sobre la valoración para este año del joven de 28 años, Samantha Zupan, la portavoz de Glassdoor, dijo que “ los empleados de Facebook sienten que su directivo es receptivo en pro de la satisfacción de sus trabajadores y que se esfuerza por mantener su cultura de ir hacia adelante”.

En el puesto número 2 se encuentran los altos ejecutivos de la compañía SAP, Bill McDermott y Jim Hagemann Snabe, quienes fueron resaltados por su capacidad de mantener con éxito el dinamismo de una compañía global.

Las opiniones de los empleados de una de las grandes consultoras de empresas, instituciones y gobiernos a nivel mundial, McKinsey & Company, sobre las oportunidades de desarrollo profesional que les implica la exposición a trabajos con clientes interesantes, colocaron a su director mundial, Dominic Barton, como el tercer jefe con mayor popularidad.

Para Sylvia Ramírez, experta en recursos humanos, “los líderes que gozan de más popularidad acercan la gerencia a los demás colaboradores, dejando que piensen (no sólo que ejecuten instrucciones) y permitiendo que los directores de área se muestren humanos”.

Además, la opinión de los empleados no solo es un indicador de autopercepción para los directivos, sino que se convierte también en un muchos casos, en un punto de partida para una amplia gama de audiencias de negocio, incluyendo clientes, accionistas y buscadores de trabajo.

Al fin y al cabo listas como la de Glassdoor responden a un cuestionamiento sobre gestión; es decir, sobre cuáles son los lineamientos que representan a la empresa.

Después de los recientes escándalos en los que se ha visto implicada Apple en cuanto a evasión de impuestos y competencia desleal, la popularidad del CEO de la reconocida empresa, Tim Cook, cayó 4% al caer de los primeros puestos hasta el escalón 18. 

Mientras otros como CT Kurien de Wipro y Jeff Bezos de Amazon, aumentaron su popularidad un significativo 19% y 13% cada uno respecto al año pasado. Por otro lado, el jefe ejecutivo de Google. Larry Page se mantiene con sus 95%, al igual que Larry Ellison de Oracle con 82%.

De acuerdo a Liliana Escalante, subgerente de Vip Assist, “al final lo más importante realmente es liderar con el ejemplo, pues no es la mejor manera de liderar sino la única”.

¿Cómo es el proceso de clasificación?

La lista Glassdoor se basa en los comentarios enviados voluntariamente por los empleados de todo el mundo de las grandes compañías quienes responden a la siguiente pregunta: ¿Aprueba usted la forma en que esta persona se encarga de la tarea de dirigir esta empresa? Los resultados se calculan de forma similar a los índices de aprobación presidencial, y los 50 ejecutivos con los mejores puntajes son honrados como los jefes más populares del mundo. La lista solo incluye CEO activos que recibieron al menos 100 opiniones entre 25 de febrero 2012 y 24 de febrero 2013, y al menos 40 críticas entre febrero 2011 y febrero de 2012.

La opinión

Liliana Escalante

Subgerente de VIP Assist Soluciones

“El buen líder no es aquel que impone su estilo de liderazgo, sino por el contrario, el que se adapta a su equipo y aprende a trabajar con la diversidad, ayudándose con la tecnología”.

Sylvia Ramírez

Personal Coaching and Branding

“Los directivos con popularidad entienden que el error es una plataforma de cambio y su modelo de liderazgo es situacional: cada contexto exige una actitud de dirección distinta”.

Nathalia García Lesmes

ngarcia@larepublica.com.co 

SALUD MENTAL LA MEJOR HERENCIA FAMILIAR: LA DIFERENCIA DE EDAD

Por Dra. Margarita Mendoza Burgos  

Es cada vez más común que, en una pareja, ella sea mayor que él, y todavía hay ciertos tabúes al respecto. Sin embargo, es tan normal como que el hombre sea mayor; de hecho, uno de los dos tiene que ser mayor que el otro. El que tradicionalmente el hombre fuera mayor, a menudo con gran diferencia, no era más que una consecuencia de una serie de patrones culturales que parecían juntarse para inducir tal circunstancia.

En primer lugar, la cultura exigía a la mujer ser virgen, y al hombre experimentado, y preferiblemente hasta aburrido de experimentar y con deseos de sentar cabeza. En segundo lugar, la cultura asignaba al hombre la responsabilidad de buscar una posición para sostener la familia, mientras que limitaba a la mujer a un papel secundario y pasivo, alejado del mundo laboral, y en espera únicamente de que alguien se fijase en ella. En tercer lugar, existe un factor psicobiológico, y es que en la adolescencia y primera juventud la mujer madura antes que el hombre, para igualarse posteriormente.

Con todas estas circunstancias, era lógico que si el hombre tenía menos de 30 se considerase una “víctima atrapada”, y a la mujer con más de 20 y sin pareja, una “quedada”. Hoy día, con la incorporación de la mujer al mundo laboral y profesional es lógico que las cosas estén cambiando, y el equilibrio en las edades no es más que una consecuencia de la igualdad que se va alcanzando entre hombre y mujer a todo nivel.

       Otra cosa diferente es que la mujer tenga una edad muy superior a la del hombre (más de 10 ó 15 años por ejemplo). No es que tenga ventajas ni inconvenientes necesariamente. Lo que sucede normalmente es que la persona va evolucionando a lo largo de su vida, atravesando por diferentes etapas, en las cuales va cambiando su forma de pensar, de sentir, sus expectativas, sus ilusiones, su madurez, su energía, su cansancio, sus gustos, incluso su atractivo físico, etc. Ello da más posibilidades de adaptación mutua a dos personas de parecida edad, mientras que si su diferencia de edad es grande, probablemente habrá menos cosas que compartir.

       Pero eso es lo mismo tanto si la mujer es mayor, como si lo es el hombre. En la cultura tradicional, el que lo fuera el hombre no era inconveniente, y estaba bien visto, porque, por lo expuesto anteriormente, era consecuencia de esa misma cultura, y porque la posible incompatibilidad no era problema: cada quien tenía bien establecido cual era su rol en el matrimonio, y la compatibilidad no era algo importante; era la mujer la que debía adaptarse y resignarse. Actualmente las circunstancias van cambiando, y por eso sucede cada vez más que la mujer sea mayor, sin embargo, la cultura mantiene cierta inercia y por ello aún no termina de verse bien. Pero eso irá cambiando poco a poco. La cultura siempre va por detrás, porque se basa en las costumbres, y tiende a conservarse; y sólo cambia  lentamente, y obligada por las circunstancias.

Acerca de la Dra. Mendoza Burgos

www.dramendozaburgos.com

Titulaciones en Psiquiatría General y Psicología Médica, Psiquiatría infantojuvenil, y Terapia de familia, obtenidas en la Universidad Complutense de Madrid, España.

Mi actividad profesional, desde 1,993, en El Salvador, se ha enfocado en dos direcciones fundamentales: una es el ejercicio de la profesión en mi clínica privada; y la segunda es la colaboración con los diferentes medios de comunicación nacionales, y en ocasiones también internacionales, con objeto de extender la conciencia de la necesidad de salud mental, y de apartarla de su tradicional estigma.

Fui la primera Psiquiatra infanto-juvenil y Terapeuta familiar acreditada en ejercer dichas especialidades en El Salvador.

Ocasionalmente he colaborado también con otras instituciones en sus programas, entre ellas, Ayúdame a Vivir, Ministerio de Educación, Hospital Benjamín Bloom, o Universidad de El Salvador. He sido también acreditada por la embajada de U.S.A. en El Salvador para la atención a su personal. Todo ello me hizo acreedora en 2007, de un Diploma de reconocimiento especial otorgado por la Honorable Asamblea Legislativa de El Salvador, por la labor realizada en el campo de la salud mental. Desde 2008 resido en Florida, Estados Unidos, donde compatibilizo mi actividad profesional con otras actividades.

La tecnología actual me ha permitido establecer métodos como video conferencia y teleconferencia, doy consulta a distancia a pacientes en diferentes partes del mundo, lo cual brinda la comodidad para mantener su terapia regularmente aunque esté de viaje. De igual manera permite a aquellos pacientes que viven en ciudades donde los servicios de terapeuta son demasiado altos acceder a ellos. Todo dentro de un ambiente de absoluta privacidad.

Trato de orientar cada vez más mi profesión hacia la prevención, y dentro de ello, a la asesoría sobre relaciones familiares y dirección y educación de los hijos, porque después de tantos años de experiencia profesional estoy cada vez más convencida de que el desenvolvimiento que cada persona tiene a lo largo de su vida está muy fuertemente condicionado por la educación que recibió y el ambiente que vivió en su familia de origen, desde que nació, hasta que se hizo adulto o se independizó, e incluso después.

Estoy absolutamente convencida del rol fundamental que juega la familia en lo que cada persona es o va a ser en el futuro.  

Tips de moda para mujeres talla pluse size

Tomado de Entre mujeres.com

Tips, secretos y trucos para lograr una imagen elegante, atractiva y trendy, aún cuando ellas tienen unos kilitos de más y curvas XL.

Un tanto cansadas de buscar y no encontrar opciones elegantes, sofisticadas, con buen diseño y confección, las mujeres full figure muchas veces no encontramos en la moda “estándar” opciones adecuadas a nuestras necesidades. Seguí estos consejos y elegí las prendas y accesorios perfectos para tu look.

*Pantalones con el calce justo. El gran comodín de la moda también puede adaptarse a todas las formas y figuras. Un ítem infaltable del guardarropa, todas ansiamos encontrar el “calce perfecto”. Ya sean jeans, pantalones de corte recto o diseñados a medida, el pantalón de pierna recta genera en el cuerpo una línea continua, logrando que la pierna luzca más alta y delgada, ya que caen desde la cintura hasta el tobillo.

Lo ideal es que sean en una tela con un poco de spandex para que sea más contendor, cómodo y se ajuste bien. Actualmente, el modelo chupín también es una opción interesante ya que estiliza la parte inferior de las piernas y permite lucir botas altas que también hacen la figura más esbelta. Muy cómodos y populares, también se destacan los “leggings” que cumplen un rol similar a los jeans ajustados. Combinados con una camisa o túnica, lucen perfectos para un aspecto informal, elegante y juvenil.

*No a las prendas holgadas. Contrariamente a lo que se cree, las prendas que son demasiado grandes y amplias no favorecen a la mujer con curvas. Es más, sólo suman más volumen al cuerpo y hacen que nos veamos más grandes de lo que realmente somos. La idea es adaptar cada prenda al cuerpo de cada persona, respetando sus curvas y formas. Por ejemplo, una camisa o blusa de gasa con un estampado actual es una excelente elección para combinar en cada ocasión. Ya sea con polleras, leggins o pantalones, es el complemento ideal para un outfit formal en el trabajo, un after office o una cena distinguida.

*El escote. El clásico diseño de escote en V en blusas, sweaters y camisas crea la ilusión de un cuello más largo, disimula el busto y le da forma a la figura. Un sugerente escote que muestre un poco de piel y el accesorio indicado que realce el look crean un marco perfecto para llevar la atención a la parte superior del cuerpo y, especialmente, al rostro. Las chaquetas, chalecos, sacos largos y ruanas son excelentes prendas que acompañan todos los estilos y destacan la silueta.

Es preferible que estén abiertas y dejen ver una hermosa camisa, blusa o remera. Las prendas abiertas o abotonadas por delante también nos favorecen. El toque chic lo podemos dar con pañuelos o foulards que sumen un extra a nuestro outfit.

*El corte princesa. Ya célebre en los diseños femeninos, las camisas o vestidos con esta forma son irremplazables. Son ideales porque ciñen la parte alta del torso y destacan el busto. Su típico vuelo de la cintura para abajo brinda una figura delicada y elegante.

*Decile sí a las líneas verticales. La propuesta es elegir prendas con rayas verticales, ya que estilizan la figura y nos hacen lucir más altas y delgadas. Se trata de un antiguo (pero muy sabio) truco para crear la ilusión de un cuerpo más delgado.

*Los colores. Lo ideal es usar colores neutros y básicos como negro: siempre disimularán el volumen. ¡Ojo! Los bordados y los estampados llamativos que contrastan colores otorgan un efecto visual de mayor amplitud. Es preferible evitar los colores brillantes.

*Accesorios, grandes protagonistas. Cuando hablamos de moda, no sólo la ropa es lo principal. Los accesorios que acompañan y completan nuestro outfit también son súper importantes. Zapatos, carteras, cinturones, collares, cadenas, foulards, colgantes, guantes, anillos, pulseras, aros, hebillas y todo tipo de detalle extra que se sume al look debe ser tenido en cuenta. Por ejemplo, usar zapatos de taco alto es un truco maravilloso para alargar ópticamente las piernas y el cuerpo.

Puede ser complicado para algunas mujeres llevarlos mucho tiempo; entonces, la opción es elegir tacos más bajos, con plataformas o taco chino, ya que son más cómodos y sencillos de llevar. Los foulards son el toque de color y movimiento, ideales para dar un corte visual a los paños enteros como remeras, buzos o chalecos.

Asesoró: Cecilia Piancino, Directora Institucional y Creativa de Trendy Plus Size, una marca de ropa nacional especialista en talles del Large al 4X. Creada en 2010 con el objetivo de brindarle a todas las mujeres mucho más que moda.