Tomado de
Entremujeres.com
Cómo darte cuenta si tenés
hígado graso
La esteatosis no está siempre ligada al alcohol y es
más frecuente en las mujeres. Conocé las señales de alerta que te da el cuerpo
y las claves para prevenirla.
Dr. Fernando San Cristóbal
La esteatosis o el comúnmente llamado “hígado graso” es la
acumulación de grasas en la célula hepática. También existe otro tipo de hígado
graso, que está dado por la ingesta de alcohol, al que se denomina
esteatosis alcohólica, pero esta no es su única causa.
Se trata de una patología en aumento porque está asociada a
la obesidad, la hipertensión y el colesterol alto. Es una complicación que
puede presentarse cuando hay exceso de grasa en la zona abdominal: las células
adiposas pierden la capacidad de almacenarla y se infiltra en órganos vecinos.
Las señales de alerta
Aunque hay personas que no presentan síntomas, existen
factores clave que deben implicar una consulta médica:
* Si sos mujer, de mediana
edad, con sobrepeso, con trastornos de azúcar en el metabolismo (diabetes) o de
grasas (colesterol y triglicéridos), tus posibilidades de padecer hígado graso
aumentan.
* Los genes también influyen. No es una enfermedad
hereditaria, pero sí hay cierta predisposición genética a desarrollarla.
Además, con frecuencia en una familia se comparten hábitos de alimentación que pueden
favorecer su aparición.
* Más de la mitad de los
pacientes con hígado graso presentan fatiga persistente o malestar en el
cuadrante superior derecho del abdomen, o ambas cosas.
* A la hora del examen físico, las personas muestran un
agrandamiento indoloro del hígado. Por lo general son diagnosticados cuando
acuden al médico por una elevación inexplicable y persistente de los valores de
las pruebas hepáticas. Todo esto viene acompañado de varios índices que se ven
alterados, como el de las enzimas hepáticas, que llegan a duplicarse y hasta
triplicarse a la par de los niveles de azúcar, colesterol y triglicéridos.
Qué hacer para ganar la batalla
* Si querés cuidar el hígado, la batalla comienza por
reducir los azúcares refinados, los carbohidratos, las grasas de origen animal
y el alcohol. Comer más verduras, pescados, yogur y frutos secos.
* Si sos de esas que conocen todas las dietas, la mediterránea es probablemente una de
las más sanas para evitar el hígado graso y, al mismo tiempo, disminuir el
riesgo cardiovascular.
* La actividad física es otra aliada
contra la esteatosis.
Claves para prevenir
* Evitá el consumo de alcohol.
* A menos que sea indispensable, no tomes medicamentos
dañinos para tu hígado como los analgésicos, antiinflamatorios o estrógenos.
* Reducí tu peso en forma gradual. Nunca lo hagas de manera
vertiginosa, porque puede empeorar más el cuadro.
* Vacunate contra la hepatitis A y B.
* Aumentá la ingesta de antioxidantes.
Por el doctor Fernando San Cristóbal, del Sanatorio Modelo de Caseros.
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